Regarder la mer : une psychologue explique pourquoi elle nous rend heureux

Les vagues se déplacent uniformément au rythme, il y a un goût salé dans l’air, le soleil fait scintiller l’eau, le sable pousse lentement entre vos orteils et l’étendue infinie devant vos yeux. Aucun autre paysage n’est capable d’éveiller en nous ce sentiment de liberté. C’est une sensation merveilleuse de sentir le vent sur votre peau et de goûter le sel dans l’air. L’idée d’une belle journée au bord de la mer vous a-t-elle détendue ? vous a rendu heureux ? Vous n’êtes pas seul avec ce sentiment. Mais pourquoi la mer nous fascine-t-elle autant ?

Il existe diverses raisons pour lesquelles la mer a un effet si fascinant sur nous, les humains, explique Florian Schmid-Höhne. Il est psychologue et coache des personnes en burn-out au bord de la mer. Il utilise l’effet apaisant du paysage côtier et les effets énergisants de la mer, par exemple lorsque l’on se laisse emporter par une vague.

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Aujourd’hui, la mer a un effet positif sur presque tout le monde. Il vous rend heureux, a un effet calmant, balaie les soucis et aide à réduire le stress. Mais l’amour de la mer ne s’est imposé qu’au cours des derniers siècles : « Au Moyen Âge, la mer était davantage perçue comme une chose effrayante, par exemple parce que la navigation était encore très dangereuse ou que les gens croyaient aux monstres marins. Mais cette image est en train de changer avec le temps. Au milieu du 18e siècle, la baignade devient à la mode et les bienfaits pour la santé sont découverts. Le rapport positif à la mer émerge de cette époque », explique Florian Schmid-Höhne.

La mer touche tous les sens

La mer est aujourd’hui l’une des destinations de vacances préférées des Allemands. Une enquête de Statista montre que 70 % des Allemands préfèrent l’océan à la montagne pour leurs vacances. Beaucoup vont à la mer en vacances dès leur plus jeune âge et les combinent avec des vacances. “Si vous avez passé la période la plus heureuse de l’année au bord de la mer dans votre enfance, cela est bien sûr conditionné de manière très positive.”

Mais non seulement de beaux souvenirs font battre notre cœur plus vite à la vue des vagues, la mer elle-même a des propriétés qui font que nous sommes si heureux au bord de la mer. “Le bleu et le vert sont les couleurs de la mer, des nuances qui ont un effet apaisant sur les gens.” Une immensité – comme celle de l’océan – que les gens connaissent rarement dans leur vie quotidienne. Le soleil contribue également à la sensation positive : il brille d’en haut et fait scintiller la mer, qui libère des endorphines dans le corps. “Le sable en combinaison avec l’eau éveille un côté enfantin même chez les adultes. Toutes sortes de choses peuvent être construites et façonnées. C’est un immense terrain de jeu”, explique Florian Schmid-Höhne.

La particularité de la mer est que nous pouvons en profiter avec tous nos sens. L’odeur salée remplit nos narines, nos yeux peuvent contempler le bleu lointain, nous sentons le sable entre nos orteils tandis qu’une vague enveloppe nos pieds dans l’eau. Et quiconque a déjà avalé de l’eau de mer en nageant sait à quel point elle a un goût salé. “La mer est le seul paysage que vous pouvez même goûter.”

L’immensité de l’océan contraste avec la vie quotidienne

Presque personne n’attend patiemment pendant cinq minutes le prochain train à la station de métro.Ils sortent volontiers leur smartphone pour que les minutes apparemment interminables passent plus rapidement. Mais la mer pouvait être regardée par certaines personnes pendant des heures. “La combinaison de l’espace et du mouvement garantit que nous aimons regarder la mer plus longtemps. L’espace est très agréable pour nos yeux – surtout en contraste avec le flot d’informations que nous avons dans la vie quotidienne en ville ou devant de l’écran de l’ordinateur. Parce que la mer n’est pas rigide, on ne s’ennuie pas à regarder les vagues », explique la psychologue.

Les gens perçoivent aussi positivement les bruits de la mer. Une autoroute ressemble au bruit de la mer, mais elle n’a pas le même effet sur les gens, explique Florian Schmid-Höhne. “Le bruit de la mer peut aussi être incroyablement fort, voire bruyant, mais il a toujours un effet calmant sur les gens – une autoroute, en revanche, est perçue comme désagréable.”

Le bruit de la mer déclenche en nous un sentiment de sécurité

Mais pourquoi les gens sont si attirés par la mer n’est pas seulement lié aux propriétés de l’océan lui-même. “Des théories psychologiques profondes expliquent notre fascination d’une part pour le fait que la vie est originaire de la mer. Elle devrait également jouer un rôle que nous développons dans l’utérus dans une solution saline similaire et y entendre des bruits comparables au bruit de la mer. . De plus, les vagues déferlent à un rythme régulier, que l’on connaît grâce aux battements de cœur de la mère. Tout cela peut déclencher un sentiment de sécurité.

La mer peut nous rendre heureux, nous détendre, mais l’océan n’est pas seulement perçu positivement. “Pour la plupart des gens, il y a un moment où le rapport à la mer peut basculer. Si vous avez le sentiment de perdre le contrôle dans l’eau, vous percevez la mer comme menaçante. C’est une surface de projection de nos sentiments – positifs comme ainsi que les négatifs », explique Florian Schmid-Höhne. En conséquence, certaines personnes ont une relation ambivalente avec la mer – elles l’aiment, mais la force de la nature de la mer peut aussi les effrayer.

Ramenez la mer chez vous

Dans l’ensemble, cependant, les effets positifs semblent l’emporter sur les négatifs : les personnes qui vivent sur la côte déclarent une meilleure santé physique et mentale que celles qui vivent à l’intérieur des terres, selon une étude de l’Université d’Exeter en 2019. Des études récentes montrent que d’autres corps de l’eau ont sur nous le même effet que la mer. On soupçonne qu’il existe des raisons psychologiques évolutives, car les gens dépendaient des sources d’eau pour survivre. “C’est probablement génétiquement profondément ancré en nous que nous ressentons d’abord un plan d’eau de manière positive”, explique Florin Schmid-Höhne.

Ceux qui n’ont pas la chance d’habiter près de la côte et qui ne sont qu’en vacances au bord de la mer peuvent emporter chez eux le sentiment positif de la plage : « Chez nous, il n’y a peut-être pas la mer, mais il y a une rivière, un lac ou cours d’eau dans la nature. Ces plans d’eau n’ont pas le même effet que la mer, mais ils peuvent aider à rafraîchir le sentiment de vacances depuis la plage », conseille le psychologue.

Ceux: Étudier Université d’Exeter, Homme d’État

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