Des étudiants d’universités qui ont restreint leur utilisation des réseaux sociaux à une trentaine de minutes par jour ont enregistré de meilleurs résultats lors de tests évaluant leur niveau d’anxiété, de dépression, de solitude et de crainte de manquer quelque chose, selon des chercheurs américains cités par le journal canadien La Presse.
Selon l’étude publiée dans le magazine sccientifique Technology Mind and Behavior, ces étudiants semblaient également adopter une vision plus optimiste de la vie, comme le rapporte La Presse dans un article paru le 15 juin dernier.
Même les participants qui ont occasionnellement dépassé la limite des 30 minutes par jour ont bénéficié des bienfaits pour la santé mentale, souligne le journal canadien.
La professeure Caroline Fitzpatrick, experte de l’Université de Sherbrooke et titulaire de la chaire de recherche du Canada sur l’utilisation des médias numériques par les enfants, a commenté cette étude en déclarant : “La réduction du temps passé sur les réseaux sociaux est vraiment responsable de l’amélioration du bien-être psychologique des jeunes”, rapporte La Presse.
“Nous allons manipuler légèrement les habitudes médiatiques des jeunes, nous leur demanderons de réguler eux-mêmes leurs habitudes”, a-t-elle déclaré. “Ensuite, nous n’intervenons pas, nous les laissons agir comme ils en ont l’habitude. De cette manière, nous pouvons véritablement établir des relations de cause à effet. Je pense que c’est pourquoi cette étude revêt une grande valeur.”
Selon les informations fournies par La Presse, avant le début de l’étude, les sujets consacraient en moyenne près de trois heures et trente minutes par jour aux réseaux sociaux, principalement sur Instagram, Snapchat, TikTok, YouTube et Facebook. TikTok était l’application la plus populaire, avec une utilisation quotidienne moyenne de 95 minutes.
L’article du journal canadien suggère que près de la moitié des participants présentaient des symptômes modérés ou élevés d’anxiété, 59% présentaient des symptômes modérés ou élevés de dépression, et 44% déclaraient se sentir fortement seuls.
Il convient de noter que cette expérience a été menée auprès de 230 étudiants de l’université Iowa State, parmi lesquels une centaine ont reçu un rappel quotidien pendant deux semaines pour limiter leur temps passé sur les réseaux sociaux à 30 minutes par jour.
Ravensley Boisrond
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