2024-01-11 22:21:00
Nous mettons beaucoup sur le cerveau. Au travail, nous devons être très concentrés ; les médias numériques exigent des réactions rapides ; alors nous voulons toujours être créatifs et émotifs. Il n’est pas étonnant que nos cellules grises soient surchargées à un moment donné. Ce qu’il faut faire? Douze conseils bien-être pour la tête.
La règle des 90 plus 10 : Le cerveau est un expert en concentration. Lorsque nous nous penchons sur un problème, nous ignorons tout le reste. Mais après 90 minutes, la Cénacle a besoin d’une pause dans ce travail ardu. Une courte pause de 10 minutes, immédiatement après une phase de concentration ou de tension, garantit que les cellules grises peuvent continuer à faire leur travail de manière optimale. D’ailleurs, si vous manquez une pause comme celle-ci, vous commencez automatiquement à vous égarer, à traîner ou à vous perdre lorsque vous parcourez rapidement les réseaux sociaux. C’est ce qu’on appelle les pauses « masquées ». Mieux vaut faire de vraies pauses si l’on tient à son cerveau.
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