Réduire la consommation de sel abaisse la tension artérielle en une semaine, selon un chercheur indo-américain | Mode de vie Santé

New York : Une étude menée par un chercheur indo-américain a révélé que presque tout le monde peut abaisser sa tension artérielle, y compris les personnes prenant des médicaments, en réduisant sa consommation de sodium.

Réduire la consommation de sel d’une cuillère à café par jour abaisse la tension artérielle autant que les médicaments en une semaine seulement, selon une étude du centre médical de l’université Vanderbilt (VUMC), de Northwestern Medicine et de l’université d’Alabama à Birmingham.

Menée auprès de participants d’âge moyen, âgés de 50 à 75 ans, la recherche leur a demandé de réduire leur consommation de sel d’environ une cuillère à café par jour par rapport à leur alimentation habituelle.

“Le résultat a été une baisse de la pression artérielle systolique d’environ six millimètres de mercure (mm Hg), ce qui est comparable à l’effet produit par un médicament de première intention couramment utilisé pour l’hypertension artérielle”, a déclaré Deepak Gupta, professeur agrégé de médecine. au VUMC.

Parmi les 213 participants, la pression artérielle systolique était significativement réduite de 7 à 8 mm Hg lorsqu’ils suivaient un régime pauvre en sodium par rapport à un régime riche en sodium, et de 6 mm Hg par rapport à leur régime habituel.
Dans l’ensemble, 72 pour cent des participants ont constaté une baisse de leur tension artérielle systolique avec le régime pauvre en sodium par rapport à leur régime habituel.

“L’effet de la réduction du sodium alimentaire sur la baisse de la tension artérielle était constant chez presque tous les individus, y compris ceux ayant une tension artérielle normale, une tension artérielle élevée, une tension artérielle traitée et une tension artérielle non traitée”, a déclaré Gupta.

“Tout comme n’importe quelle activité physique vaut mieux que rien pour la plupart des gens, toute réduction du sodium dans le régime alimentaire habituel actuel est probablement meilleure que rien pour la plupart des gens en ce qui concerne la tension artérielle”, a-t-il déclaré.

La recherche, publiée dans le Journal of the American Medical Association, a révélé que 70 à 75 pour cent de toutes les personnes, qu’elles prennent déjà ou non des médicaments contre l’hypertension, étaient susceptibles de constater une réduction de leur tension artérielle si ils réduisent la teneur en sodium de leur alimentation.
L’apport quotidien total en sodium recommandé par l’AHA doit être inférieur à 1 500 milligrammes, et cette étude a été conçue pour le diminuer encore plus bas.

L’hypertension artérielle est la principale cause de morbidité et de mortalité dans le monde. Elle peut entraîner une insuffisance cardiaque, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, car elle exerce une pression supplémentaire sur vos artères. De plus, cela affecte la capacité du cœur à fonctionner efficacement et à pomper le sang.