Recommandations pour s’occuper des enfants pendant les vacances

Calendrier La saison des vacances des écoles A et B a commencé, pendant cette période il est important de garder à l’esprit quelques recommandations pour profiter de cette saison en famille sans problèmes de santé.

Voici quelques-unes des clés pour profiter des vacances sans problèmes de santé à la maison, selon le Dr Gisela Martinez, pédiatre au Colmedica Medical Center :

1. Continuez avec des habitudes et des horaires alimentaires sains établis.
2. boire beaucoup d’eau.
3. Maintenir les routines et les cycles de sommeil. A la fin des vacances, quelques jours avant la rentrée, reprenez une routine de sommeil.
4. Continuer les responsabilités des enfants à la maison.
5. Faites des activités de plein air.
6. Évitez autant que possible l’exposition prolongée aux écrans.
7. Il est important que les enfants aient du temps libre qui n’ait pas d’horaire ou d’activité spécifique, mais qui soit défini par eux. Il faut garder à l’esprit que pendant ce temps l’écran ne doit pas entrer en contact.
8. À la maison ou partout où nous voyageons, les enfants peuvent apprendre à renforcer le langage, développer la mémoire, stimuler l’attention, développer l’indépendance, coordonner l’activité motrice comme visiter des bibliothèques, des musées, des zoos, lire des histoires, être dans un parc, peindre De telles activités devraient être développées. Il existe des activités adaptées à cet effet.

Si vous voyagez avec des enfants pendant les vacances, le Dr Gisela Martinez, pédiatre au Colmedica Medical Center, recommande :

1. Utilisez un siège enfant adapté à l’âge dans la voiture lorsque vous voyagez dans ce véhicule.
2. Utilisez la ceinture de sécurité.
3. Pour les soins de la peau, que ce soit en terres chaudes ou froides, utilisez un écran solaire. Pour les bébés de moins de 6 mois, portez un chapeau et un chapeau à manches longues au soleil, car ils ne peuvent pas utiliser de crème solaire et de répulsif.
4. Apport d’eau et de fruits.
5. Utilisez des répulsifs adéquats pour éviter les piqûres, vous pouvez aussi opter pour des répulsifs écologiques qui ne contiennent pas de substances chimiques nocives pour la santé des bébés.
6. Ne laissez jamais les enfants seuls dans la piscine ou l’océan, ils doivent toujours être sous la surveillance d’un adulte.
7. Utilisez un gilet de sauvetage adapté à l’âge.
8. S’ils voyagent en avion, les enfants doivent pratiquer le bâillement, la mastication ou la succion constante pendant le décollage et l’atterrissage pour éviter les barotraumatismes, c’est-à-dire les douleurs aux oreilles dues à la pression de l’avion.
9. Pour éviter la gastro-entérite bactérienne, buvez toujours de l’eau potable pendant vos vacances.
10. Gardez à l’esprit que les enfants ne doivent pas jouer dans les escaliers, les terrasses ou les balcons de l’hôtel. Il est à noter qu’il est important de couvrir les connexions électriques.