2023-12-23 18:03:50
CHER CLINIQUE MAYO : J’ai lu que les crises cardiaques sont plus fréquentes pendant les vacances. Pourquoi cela arrive-t-il ? Puis-je faire quelque chose pour réduire mon risque ? Je prends actuellement des médicaments contre l’hypertension et les maladies cardiaques sont courantes dans ma famille.
RÉPONDRE: Les crises cardiaques, ainsi que les problèmes cardiaques en général, sont plus fréquents pendant les vacances. Divers facteurs peuvent entrer en jeu, notamment le stress, les voyages, les horaires perturbés, les changements d’alimentation ou encore les facteurs environnementaux. Heureusement, de nombreuses mesures de soins personnels peuvent vous aider à garder votre cœur en bonne santé.
L’un des plus grands défis à cette période de l’année est
Pour les personnes avec
problèmes, choisir une alimentation saine pour le cœur parmi une abondance d’aliments des Fêtes peut être intimidant. Mais il est important de ne pas trop s’éloigner de votre alimentation habituelle.
Gardez des portions raisonnables et limitez les aliments gras. Manger trop peut entraîner des douleurs thoraciques ou un essoufflement chez certaines personnes souffrant de problèmes cardiaques. Buvez de petites quantités d’alcool, le cas échéant, car l’alcool peut augmenter le risque de problèmes de rythme cardiaque et de crise cardiaque. Les hommes ne devraient pas boire plus de deux boissons alcoolisées par jour. Les femmes ne devraient pas en avoir plus d’un.
Surveillez la quantité de sel ou de sodium que vous consommez. Si votre fonction de pompage cardiaque est réduite ou si vous souffrez d’insuffisance cardiaque, votre capacité à gérer les liquides et à traiter le sel est diminuée. Pour limiter la rétention d’eau dans de tels cas, un régime pauvre en sel est souvent recommandé. Cependant, contrôler le sel peut être difficile lorsque vous mangez au restaurant ou dînez chez quelqu’un d’autre. Demandez au cuisinier s’il peut limiter la quantité de sel ajoutée. Découvrez quels aliments sont moins riches en sel. Limitez les aliments en conserve et préparés, ainsi que les sauces, car ils ont tendance à être très riches en sodium.
Les changements de voyage et d’horaire peuvent également constituer des obstacles à la santé cardiaque pendant les vacances. Respecter le calendrier de prise de vos médicaments peut être difficile lorsque vous changez de fuseau horaire ou lorsque vous vous éloignez de vos routines quotidiennes. Mais il est essentiel de prendre vos médicaments tels que prescrits. Configurez des rappels ou demandez à quelqu’un de vous aider à rester sur la bonne voie. Si vous prévoyez voyager dans un autre fuseau horaire, demandez à votre pharmacien si des changements à votre horaire de prise de médicaments sont nécessaires.
Les conditions hivernales peuvent également accroître l’utilisation de poêles et de foyers à bois, mais il est important d’avoir une ventilation adéquate. De nombreuses données indiquent qu’une exposition accrue à certains polluants et particules peut augmenter le risque de problèmes cardiaques et pulmonaires. Les personnes âgées ou celles souffrant de problèmes cardiaques devraient envisager de s’habiller en plusieurs couches et limiter la durée de leur exposition à la fumée de bois. Dans la mesure du possible, continuez les soins personnels que vous faites à la maison. Par exemple, si vous vous pesez tous les jours pour maintenir votre équilibre hydrique, trouvez une balance qui vous permet de le faire. Si une promenade fait partie de votre routine, invitez votre famille à vous accompagner et à profiter d’un peu de compagnie tout en faisant de l’exercice.
Enfin, il est important de contrôler le stress. Augmenté
peut augmenter le risque pour une personne de
Nous considérons la période des fêtes comme une période heureuse, mais ce n’est pas toujours la réalité. Pour certaines personnes, les vacances peuvent être tristes et stressantes. Si tel est votre cas, essayez de vous accorder une pause. Planifiez et faites ce qui est raisonnable. Si vous ressentez des sentiments de tristesse ou de dépression qui durent plus de deux semaines, consultez votre professionnel de la santé.
Si vous commencez à vous sentir malade, demandez de l’aide. N’ignorez pas les symptômes parce que vous vous sentez mal à l’idée de perturber une réunion de vacances. Informez immédiatement quelqu’un si vous remarquez un inconfort thoracique nouveau ou changeant, surtout s’il irradie vers votre dos ou vers votre bras, votre cou ou votre mâchoire. D’autres symptômes de problèmes cardiaques comprennent
se sentir moite ou étourdi, un
et un gonflement des jambes. Obtenir une aide médicale est particulièrement essentiel si ces symptômes persistent ou s’ils ne s’améliorent pas après la prise de vos médicaments habituels.
Les vacances sont une période à haut risque de problèmes cardiaques, en particulier chez les personnes souffrant déjà de maladies cardiaques. Faites attention à votre corps. Dans la mesure du possible, respectez un mode de vie sain pour le cœur. Et surtout, si vous présentez des symptômes de problèmes cardiaques, demandez de l’aide immédiatement. — Dr Sharonne Hayes, médecine cardiovasculaire, Mayo Clinic, Rochester, Minnesota
Mayo Clinic Q&A est une ressource éducative et ne remplace pas les soins médicaux réguliers. Envoyez une question par courrier électronique à MayoClinicQ&[email protected]. Pour plus d’informations, visitez
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