L’âge biologique est une méthode unique de mesure de la santé du corps, prenant en compte divers facteurs biologiques et physiologiques tels que le mode de vie, la génétique, la nutrition et la présence de maladies. Le Dr Sakeita Crowder a souligné l’importance d’adapter des habitudes saines, en les comparant à la fontaine de jouvence. Les experts soulignent que l’exercice régulier est le principal moyen de maintenir la jeunesse et le bien-être général.
Écrit à ce sujet Parade.com.
Le Dr Kenneth Consiglia a conseillé à ses patients de faire de l’exercice quotidiennement, car cela favorise non seulement la santé physique, mais a également un impact positif sur le mode de vie, notamment une alimentation saine et un sommeil régulier. Les experts soulignent que l’activité physique a un impact direct sur l’âge biologique.
Le Dr Gary Small apporte un autre aspect important à la discussion : l’importance du régime méditerranéen avec ses acides gras oméga-3, qui aident à réduire l’inflammation dans le corps. Il met également en avant les effets positifs des fruits et légumes frais dans la réduction du stress oxydatif, qui accélère le processus de vieillissement.
La gestion du stress fait également partie des recommandations des experts, car le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé cérébrale et cardiaque. Le Dr Small suggère des techniques de réduction du stress, notamment la lecture de livres avant de se coucher et un sommeil de qualité, ce qui est un facteur important pour maintenir un âge biologique optimal.
Auparavant, “Cursor” a écrit sur quelle simple habitude vous protégera des maladies cardiaques. Cela peut être une bonne nouvelle pour ceux qui ne sont pas fans de s’entraîner au gymnase.
2023-12-04 02:12:08
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