Qu’est-ce que l’automutilation ? Voici comment le reconnaître et le surmonter

Jakarta –

Dans cette réalité complexe de la vie, il existe de nombreuses façons différentes pour les gens d’exprimer leurs sentiments. Certains s’en sortent en faisant des activités ou des activités positives.

Cependant, il y a aussi ceux qui s’en sortent en se faisant du mal. Pour certaines personnes, l’anxiété et les sentiments négatifs sont si graves qu’ils conduisent à un comportement d’automutilation.

Dernièrement, de nombreux adolescents l’ont fait et l’ont ensuite affiché sur les réseaux sociaux. Même s’il est toujours considéré comme un sujet tabou et controversé, il est important pour nous d’ouvrir la conversation sur l’automutilation.

Qu’est-ce que l’automutilation ?

Décrit sur la page Health Direct, l’automutilation ou également connue sous le nom d’automutilation est définie comme l’acte d’une personne qui se blesse intentionnellement. Ces actions deviennent un moyen d’exprimer ou de contrôler des pensées ou des sentiments négatifs.

Ce comportement est souvent l’expression physique d’une douleur émotionnelle profonde et d’une incapacité à gérer ces sentiments d’une manière plus saine. Les actions peuvent inclure vous frapper, vous assommer ou quelque chose comme ça.

Expliqué plus loin, les actes d’automutilation ne visent pas à se suicider, mais seulement à évacuer des émotions négatives. Cependant, ce mauvais comportement peut causer des blessures aux dangers à haut risque.

En fait, ce trouble anxieux s’apparente à des troubles psychologiques tels que le trouble obsessionnel compulsif. Selon les données de l’OMS en 2018, près de 800 000 personnes dans le monde meurent par suicide chaque année.

Cependant, près d’un tiers de tous ces cas surviennent chez des adolescents. L’OMS a constaté que cela se produit entre 15 et 19 ans. Pourquoi l’automutilation est-elle souvent pratiquée par les jeunes d’aujourd’hui ?

Elizabeth B Hurlock mentionne dans son livre intitulé Developmental Psychology-An Approach Through the Life Span (cinquième édition) que l’adolescence est un âge troublé.

En effet, tout au long de l’enfance des enfants, leurs problèmes sont généralement résolus par leurs enseignants ou leurs parents. Ainsi, lorsqu’ils entrent dans l’adolescence, ils n’ont aucune expérience dans la résolution de problèmes.

De plus, cette action se produit également en raison de la frustration, de la pression intérieure, du manque de soutien émotionnel de la part des personnes les plus proches, et bien plus encore. L’automutilation faite dans le but de libérer les émotions est temporaire et ne résout pas le problème. L’agresseur a tendance à répéter ses actes.

Types courants d’automutilation

Pathologiquement, il existe 3 types d’automutilation qui sont souvent pratiqués. Voici l’explication :

1. Automutilation majeure

Le premier type d’automutilation est l’automutilation majeure. Ces actions ont tendance à causer des dommages permanents aux principaux organes du coupable. Par exemple, couper les mains pour brûler le corps lui-même.

Généralement, cette action est réalisée par une personne qui vit des problèmes psychologiques, à savoir le stade de la psychose. Il s’agit d’un type de trouble mental dans lequel une personne n’a pas la capacité de faire la distinction entre ce qui est réel et ce qui est imaginaire.

2. Automutilation stéréotypée

L’automutilation stéréotypée est un type d’automutilation qui survient chez les personnes atteintes de troubles du développement ou de retard intellectuel. Ce type d’automutilation est également connu sous le nom de comportement d’automutilation (SIB).

Cet acte d’automutilation se caractérise par des actes répétés d’automutilation sans aucune intention de se suicider. Cette action est en réponse à des situations qui provoquent du stress, des sentiments d’anxiété ou des difficultés à gérer les émotions.

3. Automutilation superficielle

L’automutilation superficielle est le troisième type d’automutilation. Lorsqu’il s’agit d’un acte d’endommagement intentionnel du corps, mais que les blessures qui en résultent ne sont généralement pas profondes ou ne mettent pas la vie en danger.

Dans l’automutilation superficielle, les blessures qui en résultent ont tendance à être confinées aux couches de la peau ou légèrement en dessous, et entraînent souvent des éraflures, des coupures ou des brûlures relativement mineures.

Exemples d’actes d’automutilation

Les actes d’automutilation comprennent une variété d’actes physiques commis intentionnellement pour se blesser. Voici quelques actions d’automutilation qui sont souvent effectuées :

1. Couper (couper)

C’est le type d’automutilation le plus courant. La personne qui effectue cette procédure utilise généralement un objet pointu, comme un couteau ou des ciseaux, pour faire une incision dans la peau.

2. Brûler (brûler)

Se brûler est une autre forme d’automutilation. Les personnes qui commettent cet acte utilisent des objets chauds comme des allumettes ou des bougies pour se brûler la peau.

3. Se frapper ou se frapper (frapper)

Ces actes impliquent de se frapper ou de se donner des coups de poing avec les mains ou d’autres objets durs. Cela est souvent fait comme une expression de frustration, de colère ou d’impuissance.

4. Gratter

C’est l’acte de se gratter jusqu’à ce que la peau soit coupée ou meurtrie. Ces actions peuvent entraîner des blessures physiques et des sentiments de douleur, ce qui peut être un moyen pour une personne de détourner des sentiments intérieurs plus profonds.

5. Tirer les cheveux (tirer les cheveux ou trichotillomanie)

La trichotillomanie est un trouble psychiatrique qui amène une personne à se tirer les cheveux à plusieurs reprises, provoquant une perte de cheveux. Cela peut être une forme d’automutilation utilisée pour soulager les sentiments d’anxiété ou de tension.

6. Avaler des objets étrangers ou des substances dangereuses

Certaines personnes peuvent ingérer des objets étrangers ou même des substances nocives, telles que des drogues ou des produits chimiques, comme une forme extrême d’automutilation. Cette action peut être mortelle et nécessite une intervention médicale immédiate.

7. Blesser les articulations ou les os (blessures articulaires ou osseuses)

Certaines personnes peuvent essayer de blesser leurs articulations ou leurs os dans le but de provoquer des blessures ou des fractures. Cette action peut se produire parce que quelqu’un veut ressentir une douleur physique ou comme un effort pour soulager des sentiments émotionnels intenses.

Causes de l’automutilation

L’automutilation est un phénomène complexe et est influencée par une variété de facteurs, y compris les problèmes de santé mentale, les traumatismes passés, la dépression et l’anxiété excessive. Voici les raisons courantes pour lesquelles quelqu’un pourrait s’automutiler, notamment :

1. Difficulté à surmonter les émotions

Certaines personnes ont du mal à faire face à leurs sentiments, et l’automutilation peut être un moyen temporaire de soulager le stress émotionnel et la tension qu’elles ressentent.

2. Se sentir vide ou vide

Quelqu’un qui se sent vide ou qui n’a aucun sens dans la vie peut essayer de s’automutiler dans le but de ressentir quelque chose, même s’il s’agit d’une douleur physique.

3. Vivre un traumatisme

Les personnes qui ont subi des traumatismes passés, tels que des abus ou une perte importante, peuvent avoir de la difficulté à faire face à ces sentiments et utiliser l’automutilation comme moyen de se distraire de la douleur émotionnelle.

5. L’envie de se punir

Certaines personnes peuvent se sentir sans valeur ou coupables de quelque chose qui s’est passé dans leur vie, et l’automutilation devient un moyen de se punir comme une forme de lâcheté ou d’impuissance.

6. Troubles de santé mentale

Certains troubles de santé mentale, tels que le trouble de la personnalité limite, le trouble dépressif majeur ou les troubles anxieux, peuvent augmenter le risque d’automutilation.

7. Influence ou pression environnementale

La pression d’un environnement social ou scolaire, comme l’intimidation, les problèmes à l’école ou de mauvaises relations interpersonnelles, peut amener les individus à se sentir désespérés et à utiliser l’automutilation comme moyen de faire face à ces pressions.

8. Manque de soutien émotionnel

Le manque de soutien émotionnel peut être l’une des causes de l’automutilation. Le manque de soutien émotionnel peut faire en sorte qu’une personne se sente seule et n’ait nulle part où parler de ses sentiments et de ses difficultés.

Cela peut entraîner des sentiments de désespoir et des difficultés à gérer des sentiments intérieurs intenses. Le soutien émotionnel est l’attention et la compréhension de vos proches qui peuvent réduire les sentiments de solitude face à la vie.

Signes que quelqu’un se fait du mal

Citant la page de la Mayo Clinic, voici les signes que vous pouvez reconnaître si quelqu’un s’automutile :

– Portez des manches longues ou des pantalons longs pour cacher vos blessures, même par temps chaud
– Difficulté à vivre des relations avec les autres
– Comportement et émotions qui changent rapidement et sont impulsifs, intenses et imprévisibles
– Cicatrices, souvent à motifs
– Évitez les activités qui exposent des parties du corps, comme la natation
– Garder des objets tranchants ou d’autres objets utilisés pour se blesser
– Aime être seul
– Éviter ou rester à l’écart des foules

Solutions pour surmonter l’automutilation

Il est important de se rappeler que l’automutilation est un moyen inefficace de gérer les problèmes émotionnels. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez d’automutilation, les étapes suivantes peuvent vous aider dans le processus de guérison :

1. Ne jugez pas ou ne jugez pas

Les comportements autodestructeurs découlent souvent d’une profonde souffrance, évitez donc de vous juger ou de vous blâmer ou de blâmer les autres. Redirigez l’énergie pour apporter du soutien et de l’empathie.

2. Consultation avec des professionnels

Consultez ces préoccupations avec un professionnel de la santé mentale ou un conseiller expérimenté pour vous aider à traiter les causes profondes de l’automutilation et à développer des stratégies d’adaptation.

3. Créez un réseau de soutien

Parlez à des personnes de confiance de ce que vous vivez. Obtenez le soutien d’amis, de votre famille ou de groupes de soutien par les pairs qui peuvent exister dans votre communauté.

4. Faites des activités positives

Identifiez d’autres façons de gérer les émotions négatives, comme faire de l’exercice, tenir un journal ou trouver un passe-temps relaxant.

5. Pratiquez les compétences de gestion du stress

Apprenez des techniques efficaces de gestion du stress, telles que la méditation, la relaxation musculaire ou des techniques de respiration, pour vous aider à soulager la tension et l’anxiété.

6. Évitez la stigmatisation

Ne blâmez pas et ne jugez pas quelqu’un qui s’est fait du mal. N’oubliez pas que ces problèmes sont complexes et souvent liés à des problèmes de santé mentale qui nécessitent un traitement et une compréhension.

Avec certaines des méthodes ci-dessus, nous espérons que vous ou quelqu’un que vous connaissez pourrez surmonter un comportement d’automutilation. Parce que cette action ne fera que du mal à vous-même et aux personnes qui vous sont chères et vice versa.

C’était à propos de l’automutilation, j’espère que la lecture de cet article pourra ajouter à vos connaissances sur l’automutilation.

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