Quels sont les symptômes d’une consommation excessive de café

La caféine C’est une substance psychoactive avec un goût amer qui agit comme un stimulant du système nerveux central, donc lorsqu’il est consommé en excès, il peut entraîner une série de conséquences néfastes pour l’organisme. De plus, c’est le composant principal de caféconsidérée comme l’une des trois boissons les plus commercialisées au monde.

Selon la Administration fédérale des médicaments (FDA)l’agence américaine chargée de la réglementation des aliments et des médicaments, jusqu’à 400 mg de caféine sont censés être tolérés par l’organisme sans problème. On considère donc excès de caféine à partir de 400 mg de caféine, soit plus de quatre tasses de café par jour. Ces chiffres peuvent varier en fonction du métabolisme de chaque individu.

Certains effets secondaires d’une consommation excessive de café, selon l’agence nord-américaine, sont l’effet stimulant de la caféine qui favorise nervosité et anxiété. « À très forte dose, cet effet du café peut être nocif, augmentant sérieusement la sensation de stress. De plus, cela peut altérer le rythme cardiaque à tel point que des tremblements et une tachycardie peuvent apparaître”, indique une étude du Université de Cambridge.

Un autre des effets les plus connus de la caféine est Trouble du sommeil. Ceci est lié à l’effet précédent, puisque le fait d’être nerveux et agité est ce qui fait disparaître l’envie de dormir et rend plus difficile l’endormissement. De plus, lorsque les gens consomment régulièrement de la caféine, ils y deviennent tolérants et ont besoin d’une dose plus élevée pour produire les mêmes effets.

D’un autre côté, le café, le thé et d’autres boissons contenant de la caféine sont connus pour augmenter les niveaux d’énergie. Mais, s’il est pris en excès, il peut provoquer un effet rebond une fois que l’organisme a absorbé cette substance et conduire à un effet de rebond. sensation de fatigue. Cette revue de 41 études menées à Los Angeles a montré que les boissons énergisantes contenant de la caféine augmentaient la vigilance pendant plusieurs heures, mais que les participants étaient plus fatigués que d’habitude le lendemain.

L’effet laxatif peut être diarrhée, douleurs abdominales et même des affections telles qu’une irritation du côlon. Selon les spécialistes, de par son caractère laxatif, la caféine contribue également à augmenter la quantité d’acides dans l’estomac, provoquant un reflux gastrique.

Enfin, la caféine n’augmente pas le risque de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral chez la plupart des gens, mais plusieurs études ont démontré qu’elle peut augmenter la tension artérielle en raison de son effet stimulant sur le système nerveux. L’hypertension artérielle peut endommager vos artères au fil du temps et augmenter votre risque de lésions cardiaques.

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