Il existe de nombreux facteurs de risque qui augmentent les risques de développer une démence. Certains d’entre eux sont inévitables, comme le sexe, l’âge et l’origine ethnique.
Cependant, les gens peuvent apporter certains changements à leur mode de vie qui pourraient réduire leur risque de souffrir du syndrome, comme boire deux litres d’eau chaque jour.
Le médecin généraliste du London General Practice, le Dr Angela Rai, a parlé à GB News des mesures que les gens peuvent prendre pour réduire leurs risques de souffrir de démence.
L’expert conseille : « Pour contribuer à réduire les risques, faites de l’exercice physique et mental, réduisez votre consommation d’alcool, suivez un régime alimentaire nutritif, buvez deux litres d’eau par jour, réduisez votre consommation de sucre, arrêtez de fumer, visez six à huit heures d’activité physique. une bonne qualité de sommeil par nuit, de socialisation et de réduction du stress.
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Boire de l’eau peut vous aider à réduire votre risque de démence
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Une étude publiée dans la National Library of Medicine a convenu que rester hydraté peut réduire les risques de développer le syndrome, des recherches montrant que les personnes déshydratées courent un risque plus élevé de démence.
Dans le même ordre d’idées, l’étude a révélé que les personnes atteintes de démence courent un risque plus élevé de déshydratation.
L’Alzheimer’s Drug Discovery Foundation a expliqué : « Le corps humain adulte contient environ 60 % d’eau. Toutes les cellules du corps, y compris les cellules de notre cerveau, dépendent de cette eau pour remplir leurs fonctions essentielles.
“Par conséquent, si les niveaux d’eau sont trop bas, nos cellules cérébrales ne peuvent pas fonctionner correctement, entraînant des problèmes cognitifs.”
Lorsqu’une personne déshydratée accomplit une tâche engageante sur le plan cognitif, son cerveau semble travailler plus fort. Chez les jeunes adultes, cet effort peut se manifester par de la fatigue et un changement d’humeur.
“Pour réduire les risques, buvez deux litres d’eau par jour”
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Le Dr Rai a également donné quelques conseils aux personnes dont les proches pourraient développer le syndrome.
Elle a déclaré : « Les signaux d’alarme incluent l’oubli des noms de la famille proche et des amis ou des détails d’événements récents, mais la démence est bien plus qu’une perte de mémoire. Des symptômes subtils peuvent progresser avec le temps. Il existe une perte de mémoire notable à court terme ainsi qu’une confusion et un manque de mémoire. de concentration qui peut conduire à une perte de la notion du temps.
“La perte de mémoire peut être causée par un certain nombre de conditions médicales, mais si vous craignez que la mémoire d’un membre de la famille ne soit pas due à des signes subtils liés à l’âge mais à quelque chose de plus sinistre, comme la démence d’Alzheimer, il est important d’agir immédiatement et de consulter un médecin.
“On peut faire davantage dès les premiers stades. Ils peuvent faire des tests de mémoire et des analyses de sang pour trouver les causes des troubles de la mémoire. Restez calme – il est important d’avoir les faits exacts et d’obtenir autant d’informations que possible sur la maladie. un diagnostic peut aider à la gestion de la maladie ainsi qu’à la planification future.
“Soyez calme et empathique : certaines personnes peuvent se rendre compte qu’elles souffrent de symptômes, tandis que d’autres non. Écoutez leurs préoccupations, prenez-les au sérieux et demandez l’avis d’un expert. Accédez aux services appropriés pour vous aider à optimiser la santé cérébrale actuelle et à réduire le risque de problèmes cognitifs futurs. déclin.”
2024-01-27 12:00:31
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