Mettez-vous en place un mode de vie sain pour perdre du poids? En plus de maintenir une alimentation saine, on dit souvent que la marche aide à perdre du poids.
Eh bien, il y a une étude récente sur ce sujet, Mère. L’étude a montré que le nombre de pas par jour peut apparemment aider à perdre du poids.
Au moins 8 600 pas par jour pour un adulte de poids normal. Pendant ce temps, si les adultes sont en surpoids, ils peuvent faire 11 000 pas par jour.
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Le chercheur et cardiologue Evan Brittain explique que marcher plus peut en fait réduire le risque d’obésité.
Un nombre élevé de pas a de nombreux avantages, Mère. En commençant par réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète, l’apnée du sommeil, l’hypertension, la dépression et aussi le RGO. C’est comme une étude publiée dans la revue Nature Medicine lundi (10/10/2022).
L’étude a également analysé une moyenne sur quatre ans de données sur l’activité et la santé de plus de 6 000 participants au programme de recherche All of Us des National Institutes of Health.
L’étude demandait aux participants de porter un tracker d’activité pendant 10 heures par jour. Ensuite, les chercheurs ont accédé aux dossiers de santé électroniques qui avaient été recueillis au cours des dernières années.
“Notre étude a eu une moyenne de quatre ans de surveillance continue de l’activité. Ainsi, nous avons pu tenir compte de la totalité de l’activité entre le début de la surveillance et le moment où la maladie a été diagnostiquée”, a déclaré Brittain.
Alors, combien de pas idéaux sont nécessaires dans une journée ? POURSUIVRE LA LECTURE CLIQUEZ ICI.
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