2024-02-09 10:38:30
- « Nutry Bowl » est le nom que nous avons donné chez HSN à nos délicieuses recettes de plats déshydratés, présentées dans des contenants pratiques qui constituent une portion de nourriture pour une personne.
- Ils sont préparés avec des ingrédients naturels, végétaliens et sains, et il suffit de les réhydrater avec de l’eau bouillante pour être prêts à être consommés, directement du bol ou dans le cadre d’un plat plus complet.
- Grâce à cela, les nutry bowls aident à suivre une alimentation équilibrée, en apportant de l’énergie et des nutriments sains pour maintenir une bonne santé métabolique, prévenir le surpoids et apporter une grande variété de vitamines et de minéraux dont la consommation est essentielle.
Les bols en tant que nourriture en soi sont une création américaine appelée « Buddha Bowl », née comme une façon moderne de consommer des repas à base d’aliments naturels, pleins de couleurs, pour aider à maintenir une alimentation saine dans une région où celle-ci est rare.
Ingrédients clés pour un bol nutritif
Les plats équilibrés sont déjà plus que définis par des entités très rigoureuses dans le domaine de la santé publique :
Un apport équilibré de légumes, de grains entiers et de protéines sainesceux qui proviennent de sources maigres et ne sont pas frits, battus ou traités de manière négative.
Essentiellement Les Nutriry Bowls vous offrent ceci :
Une portion équilibrée de glucides provenant de légumineuses (avec une bonne teneur en fibres), de protéines végétales saines, avec quelques légumes déshydratés et des épices.
Vous pouvez compléter le repas depuis le Nutriry Bowl avec une salade, qui apporte une portion supplémentaire de légumes, assaisonnés d’huile d’olive extra vierge, pour augmenter l’apport de graisses saines ; et un fruit pour le dessert.
Avec cela, vous obtenez un repas complet, délicieux et équilibré sur le plan nutritionnel, de manière naturelle.
Comment intégrer les bols à votre alimentation
Les Nutriry Bowls ne nécessitent aucune considération particulière pour les intégrer à votre alimentation, Ils constituent une manière simple, pratique et délicieuse d’augmenter la consommation de légumineuses et, en général, d’aliments d’origine végétale.
Ils ont un bon apport en fibres et en protéines végétaliennes et sont prêt en 3 minutes.
L’idéal est de les utiliser avec une source supplémentaire de protéines., comme le soja texturé ou le tofu si vous souhaitez continuer avec une alimentation 100% vegan ; ou du poulet, du saumon ou de l’œuf si vous souhaitez ajouter des sources de protéines animales. Vous pouvez ajouter ces sources de protéines dans le même bol ou comme deuxième plat au sein d’un repas avec Nutry Bowls comme premier plat.
Augmenter votre consommation de ces aliments sains fournis par Nutri Bowls peut vous aider à :
- Sentez-vous plus rassasié et plus longtemps, sans consommer de calories excessives.
- Maintenir la régularité intestinale et avoir une bonne santé digestive.
- Prévenir les maladies cardiovasculaires et métaboliques associées à la consommation de viande.
- Améliorer la santé globale de l’organisme grâce à l’augmentation de la consommation d’aliments d’origine végétale.
- Aidez l’environnement en réduisant la présence de l’industrie de la viande grâce à la consommation de légumes cultivés de manière durable, comme ceux utilisés dans les Nutry Bowls.
Des bols Nutri pour tous les goûts
Tu as 3 présentations différentes de Nutriry Bowls :
Original : Lentilles noires à la sauce tomate et basilic
Une recette méditerranéenne, délicieuse et légère pour tous types de palais. C’est le moyen idéal pour introduire les légumineuses dans l’alimentation des plus petits de la maison.
Nutry Bowl Lentilles noires à la sauce tomate et basilic
Piquant et épicé – Pois chiches à la sauce curry
Inspiré de la cuisine orientale, c’est le Nutry Bowl pour les plus courageux, avec une saveur épicée de Curry qui ne vous laissera pas indifférent.
Nutry Bowl Pois chiches à la sauce curry
Indien – Lentilles épicées au curcuma et au gingembre
Également au curry, mais sans le goût épicé intense, et avec une saveur beaucoup plus épicée orientée vers la cuisine indienne. Le Nutriry Bowl le plus audacieux.
Nutry Bowl Lentilles noires épicées au curcuma et au gingembre
Tous les Nutry Bowls sont délicieux et équilibrés sur le plan nutritionnel, vous pouvez varier les options dans les différents repas de la semaine, sans craindre qu’une recette soit supérieure à une autre, puisque d’un point de vue nutritionnel, elles sont toutes excellentes.
Comment préparer un bol
La façon de préparer les Nutry Bowls est on ne peut plus simple, puisque les recettes étant des plats naturellement déshydratés, Il suffit de les réhydrater avec de l’eau chaude pour être prêts à manger.
De plus, les Nutriry Bowls ont une marque imprimée sur l’emballage, super confortablevous savez ainsi quelle quantité d’eau vous devez ajouter pour obtenir le meilleur résultat.
La façon de préparer varie selon que vous faites bouillir l’eau dans une casserole ou une bouilloire électrique et que vous l’ajoutez au bol ; ou si vous le préparez avec de l’eau froide, au micro-ondes.
Vous pouvez vérifier le travail dans l’image suivante :
Pour préparer soi-même un bol chez soi, il suffit d’ouvrir un récipient de légumineuses cuites et de les laver ; avec une petite portion de céréales, comme du riz ou du quinoa.
Ajoutez une base de légumes, normalement crus, comme la tomate, l’oignon et la courgette ; et une source de protéines, qui peut être végétalienne (comme le soja et ses dérivés) ou animale (comme la viande ou le poisson). Habillez-le d’une huile végétale non raffinée ou ajoutez des aliments riches en graisses saines comme la noix de coco, les fromages vieillis, les olives ou l’avocat. Et prêt!
recettes de bol de Bouddha
Les Buddha Bowls sont la préparation récente inspirée du Bol porté par Bouddha, le professeur de la religion bouddhiste, et en référence au concept d’équilibre dans le bouddhisme, puisqu’ils sont composés d’une combinaison équilibrée d’aliments dans une assiette creuse ou un bol.
D’où l’origine du terme.
Les Buddha Bowls sont des plats préparés avec des ingrédients frais, généralement entièrement végétaux, présentés visuellement séparés pour donner une grande beauté et harmonie à la préparation, avec une variété de couleurs et de textures.
Bol de saumon
L’un des Buddha Bowls les plus connus est le Salmon Bowl.
Il est préparé avec une base de légumes, comme le poivron, l’oignon, le chou rouge et le potiron ; cru ou rôti; avec une source de glucides, généralement des pois chiches ou du riz brun ; et du saumon.
Le saumon est préparé dans le bol, normalement grillé en Occident, épicé avec du sel et de l’aneth ; tandis que pour les plus courageux, il est coupé en petits cubes, mariné avec de la sauce soja, du vinaigre de riz et du jaune d’œuf, et ajouté dans le même bol, cru, ou plutôt « cuit dans l’acidité de la marinade ».
Bol hawaïen
Normalement connu sous le nom de « poke », il s’agit d’un type de Buddha bowl inspiré des recettes traditionnelles de la cuisine hawaïenne.
Il existe de nombreuses variantes, mais la plus traditionnelle est préparée avec de la viande hachée et du riz (brun ou blanc), avec de l’edamame comme source de légumineuses ; et de la laitue, des épinards ou des feuilles vertes fraîches comme source végétale.
Des germes, de l’ananas ou de la mangue et de l’huile d’olive extra vierge ou du guacamole sont normalement ajoutés au bol.
Conclusions
- Les Nutry Bowls sont des recettes pratiques et pratiques, disponibles sur HSN à un prix imbattablepeuvent constituer un repas complet, facile à conserver et à transporter puisqu’ils ne nécessitent pas de réfrigération et sont préparés simplement en les réhydratant.
- Et si vous prévoyez de prendre un repas plus copieux, c’est un excellent premier platavec une source importante de légumineuses et d’ingrédients végétaux qui fournissent des glucides complexes, des fibres et des protéines végétaliennes.
- Si votre intérêt réside dans la préparation de vos propres bols maison, N’oubliez pas de visiter la marque FoodSeries de HSN, où vous trouverez toutes sortes d’aliments sains et naturels à incorporer dans vos préparations.
Expérimentez des mélanges de saveurs et de textures, ajoutez de la couleur à vos plats et prenez délicieusement soin de vous avec les produits HSN.
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