Que se passe-t-il dans le corps si vous vous habituez à consommer régulièrement de la cannelle ? 5 effets sur la santé de cette épice

La cannelle est l’une des épices les plus saines et est particulièrement utilisée en automne et en hiver. Beaucoup associent la cannelle au vin chaud ou à la tarte aux pommes, mais elle peut également être utilisée dans des plats comme le chili ou le curry, mais aussi dans le café.

Si vous utilisez quotidiennement de la cannelle, cela aura un impact sur le corps. Ce sont pour la plupart des effets positifs, même s’il est important de considérer la manière dont vous le consommez. Si vous le mettez sur des aliments pauvres en nutriments, il n’apportera aucun bénéfice pour la santé. Il est également bon de savoir quelle quantité est considérée comme sûre.

Bien que la consommation quotidienne de cannelle soit généralement bonne, une trop grande quantité peut endommager le foie, alors n’en utilisez pas plus d’une cuillère à café par jour. La meilleure cannelle est celle de Ceylan.

Effets d’une consommation régulière de cannelle

Cela peut aider à réduire le cholestérol

La cannelle est non seulement délicieuse, mais elle peut également aider le cœur et réduire le cholestérol si elle est consommée régulièrement.

“La consommation quotidienne de cannelle a été associée à la santé cardiaque à long terme. La cannelle est connue pour réduire le cholestérol total, le LDL (le “mauvais” cholestérol) et les triglycérides, tout en maintenant le cholestérol HDL (le “bon” cholestérol)”, Lauren Manaker, nutritionniste, diététiste et écrivaine, a partagé.

Cela peut entraîner une hypotension artérielle

En plus de réduire le taux de cholestérol LDL, Manaker affirme que la cannelle peut également abaisser la tension artérielle. Puisque l’hypertension est liée aux maladies cardiovasculaires, c’est une autre façon pour la consommation régulière de cette épice de réduire les risques.

Soutient la santé du cerveau

La consommation régulière de cannelle est également bonne pour le cerveau. “La cannelle contient des composés qui inhibent l’accumulation de protéine tau dans le cerveau, une caractéristique de la maladie d’Alzheimer”a déclaré Manaker.

Cela peut réduire le risque de diabète de type 2

La recherche montre que la cannelle peut augmenter la sensibilité à l’insuline. “Il a été démontré que la cannelle vous rend plus sensible à l’insuline produite par votre corps, de sorte que les cellules répondent mieux à l’insuline, l’hormone qui contrôle la glycémie”, a expliqué une autre spécialiste, Sharon Palmer, selon Parade. Elle a également expliqué que cela est bénéfique car cela peut aider à protéger contre le diabète de type 2. “À mesure que le corps devient plus résistant à l’insuline qu’il produit, le glucose ne peut plus pénétrer aussi facilement dans les cellules, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie”, a ajouté la nutritionniste. Elle a également souligné que la cannelle ne doit pas être considérée comme un remède miracle contre le diabète, mais que le régime alimentaire doit être contrôlé dans son ensemble.

Soutient la santé intestinale

La cannelle étant une épice anti-inflammatoire, elle peut aider à maintenir un intestin sain en supprimant la croissance des mauvaises bactéries et en permettant aux bonnes bactéries de se développer.

Certaines études montrent que la cannelle peut aider à soulager les symptômes ressentis par les personnes souffrant de diarrhée due au syndrome du côlon irritable.

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