Que fait la vitamine D ?

Les vitamines sont très importantes pour notre corps et notre esprit. Il stimule notre bien-être et détermine comment nous nous sentons dans une journée. Une vitamine bien connue est la vitamine D. Vous obtenez souvent de la vitamine D à partir des aliments, mais de nos jours, les gélules sont souvent prises. C’est comme ça que tu peux vitamine d capsules pour combler une carence en vitamines. Mais qu’est-ce que cette vitamine et que fait-elle à votre corps ? Lisez vite !

Qu’est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble. La vitamine peut être fabriquée par votre propre corps, ce qui rend cette vitamine spéciale. La vitamine peut également être fournie et produite par les aliments et la lumière du soleil. Voulez-vous obtenir suffisamment de vitamine D par l’alimentation ? Puis mangez des poissons gras comme le hareng ou le saumon. Vous trouverez également la vitamine plus souvent dans les beurres. Pensez à la margarine et à la margarine faible en gras, mais aussi aux produits de boulangerie et de torréfaction. N’oubliez pas que la lumière du soleil est un facteur indispensable à la production de vitamine D.

Pourquoi la vitamine D est-elle importante ?

La vitamine D est très importante pour vos os. La vitamine garantit qu’ils ne se détartrent pas et restent ainsi forts et sains. Vous pouvez imaginer que de mauvais os peuvent causer de nombreux problèmes physiques. Vos dents restent également solides grâce à la vitamine D. Nos muscles sont une partie très importante du corps. Sans vitamine D, vous aurez également moins de force musculaire, rendant les activités quotidiennes difficiles à réaliser. La vitamine affecte également votre système immunitaire. Vous tombez donc moins vite malade si vous en consommez suffisamment.

Comment savoir si j’ai une carence ?

Comme nous l’avons décrit précédemment, un manque de vitamine D provoque un affaiblissement de vos muscles et de votre force. Lorsque vous remarquez cela, il est bon de vous demander quelle est la quantité quotidienne de vitamine D que vous consommez. Et votre corps reçoit-il suffisamment de soleil ? C’est donc la principale source de cette vitamine. Le soleil fournit le plus de lumière entre 11 h et 15 h. Garde ça en tête.

Dans d’autres cas, vous pouvez avoir des saignements des gencives ou même des douleurs articulaires ou musculaires. Mentalement, par exemple, vous pouvez vous sentir anxieux ou fatigué et apathique si vous manquez de vitamine D. Gardez à l’esprit que les symptômes varient selon la race et l’âge. Vous voulez en savoir plus à ce sujet ? Ensuite, nous vous recommandons se plonger dans la vitamine d