Quand dois-je m’inquiéter ? 5 signes typiques de la démence

En Allemagne, environ 1,8 million de personnes souffrent de démence. Selon le ministère fédéral de la Famille, le nombre de personnes concernées devrait atteindre 2,8 millions d’ici 2050. Cela est également dû au vieillissement de la société. Le principal risque de démence, qui inclut la maladie d’Alzheimer dans 79 pour cent de tous les cas, est l’âge.

La maladie débute généralement progressivement. Les experts de la Fondation allemande du cerveau écrivent que les premiers symptômes apparaissent plusieurs années, voire plusieurs décennies, avant la maladie elle-même. À mesure que la maladie progresse, les capacités cognitives se perdent et les situations quotidiennes ne peuvent plus être gérées aussi facilement.

Pourquoi il est important de détecter la démence à un stade précoce

Il est important de reconnaître les premiers signes et de les prendre au sérieux. Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède, des symptômes individuels peuvent être traités et la progression de la maladie ralentie à l’aide de médicaments.

«La sensibilisation précoce aux premiers symptômes devient de plus en plus importante, notamment en ce qui concerne les nouveaux médicaments contre la maladie d’Alzheimer, car les nouveaux anticorps sont particulièrement efficaces dans les premiers stades de la maladie», explique Frank Erbguth, président de la Fondation allemande pour le cerveau. Les mesures de prévention sont également d’autant plus efficaces qu’elles sont mises en œuvre tôt et régulièrement.

5 signes typiques de démence et quand vous devriez vous méfier

La Fondation allemande du cerveau fournit des informations dans une lettre actuelle cinq premiers signes courants pouvant indiquer une démence:

1. Problèmes de mémoire à court terme

Chacun de nous a oublié un nom ou a transpiré parce qu’il voulait rendre le livre au voisin. L’oubli est normal dans une certaine mesure et augmente avec l’âge.

Quand vous devriez vous méfier : « Notre cerveau fonctionne de manière très économique, surtout en cas de stress, il trie des choses apparemment sans importance. Mais si nous oublions régulièrement des événements survenus il y a peu de temps, c’est un signal d’alarme», déclare la Fondation allemande pour le cerveau. Si vous entrez souvent dans une pièce et que vous ne vous souvenez pas de ce que vous y faisiez, ou si vous ne vous souvenez pas de la raison pour laquelle vous avez appelé une personne, vous devriez vous méfier.

2. Égarer des choses

Bien sûr, il peut arriver à n’importe qui de ne plus savoir où se trouvent ses clés de voiture ou son téléphone portable. Mais la plupart peuvent au moins déduire où ils pourraient se trouver.

Quand vous devriez vous méfier : Vos clés de voiture manquent constamment ou trouvez-vous des objets perdus dans des endroits étranges, comme dans… Réfrigérateur ou sous l’oreiller, cela peut être un signe de démence.

3. Difficultés à trouver des mots

Un autre signe de démence précoce est la difficulté à trouver les mots.

Quand vous devriez vous méfier : Si vous ne trouvez souvent pas le mot juste, même lorsqu’il s’agit d’objets du quotidien. Ou si vous utilisez des termes incorrects, comme « railbus » au lieu de « train ». Les personnes concernées arrêtent souvent une phrase au milieu car elles ont perdu le fil.

4. Difficulté à faire face aux tâches quotidiennes

Si des problèmes surviennent soudainement dans les activités quotidiennes normales, cela peut également être un signe d’avertissement.

Quand vous devriez vous méfier : Si des problèmes surviennent, par exemple lors de la rédaction d’une liste de courses, de la préparation d’une recette connue ou de la gestion de vos propres affaires financières, cela peut être un signe de démence.

5. Changement d’humeur et de comportement

Les changements d’humeur négatifs sont également considérés comme des signes avant-coureurs.

Quand vous devriez vous méfier : L’apathie et l’apathie sont toutes deux résumées sous le terme technique d’apathie, mais les troubles anxieux et la mauvaise humeur (dépression) ainsi que le retrait social peuvent également être des signes avant-coureurs de démence, écrivent les experts.

Suspicion de démence ? Quand devriez-vous consulter un médecin

«Si un ou plusieurs de ces symptômes surviennent fréquemment, vous devez d’abord consulter un médecin», souligne Erbguth. «En cas de suspicion d’un trouble cognitif ou d’une démence, le médecin de famille dispose de tests cognitifs courts afin de pouvoir faire un premier bilan valable.»

Cela pourrait également être utilisé pour clarifier d’autres causes, telles que des troubles métaboliques ou des carences en vitamines. «Les personnes concernées ne devraient pas avoir honte et devraient se confier à leur médecin de famille à un stade précoce», déclare Erbguth. “Si le diagnostic de démence est confirmé, l’évolution de la maladie peut être influencée positivement par des soins médicaux précoces et spécialisés.”

Démence – ces mesures préventives existent

À ce jour, toutes les causes de la démence n’ont pas été entièrement comprises. On ne sait pas encore pourquoi certaines personnes en sont atteintes et d’autres non. En d’autres termes : la démence peut toucher n’importe qui.

Cependant, certains facteurs de risque connus augmentent le risque de développer une démence. Certains de ces facteurs de risque sont inévitables, comme l’âge ou la génétique. D’autres peuvent être évités (voir ci-dessous).

Comme un classique Mesures de prévention de la démence d’Alzheimer appliquer:

• Alimentation saine et équilibrée : Un régime méditerranéen en particulier semble protéger contre la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence. Beaucoup de fruits, de légumes, de poisson, d’huile d’olive et de pain complet devraient donc figurer au menu. En revanche, le porc et les produits laitiers comme le fromage gras et le beurre ne doivent être consommés qu’avec modération.
• Exercice régulier: Afin de se protéger contre les maladies, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes une activité physique modérée (= fréquence cardiaque légèrement augmentée) d’environ 150 minutes par semaine, soit environ 2,5 heures. Les personnes de plus de 65 ans devraient également intégrer davantage d’exercices favorisant l’équilibre, la coordination et la force.
• Activité mentale: Toute personne mentalement active peut améliorer les performances de son cerveau. En stimulant les cellules nerveuses, elles peuvent mieux réseauter et les connexions peuvent mieux se renforcer. On parle également d’une amélioration de la plasticité du cerveau ou d’une expansion de la « réserve cognitive ». Contrairement à la croyance populaire, les mots croisés n’aident pas car ils ne font que tester des connaissances déjà connues. Il est préférable d’être actif et de faire ou d’apprendre des choses qui vous intéressent et vous apportent de la joie, notamment écouter ou faire de la musique, lire des livres ou des journaux, jouer aux cartes ou à des jeux de société ou apprendre quelque chose de nouveau comme une langue étrangère ou un sport. Ce qui suit s’applique : plus l’activité est complexe, plus elle est stimulante pour le cerveau.
• Entretenir des contacts sociaux : La solitude peut vous rendre malade. Des études montrent que les personnes qui restent souvent seules involontairement courent jusqu’à deux fois plus de risques de développer la maladie d’Alzheimer. Il est donc important d’entretenir des contacts sociaux ou de constituer un réseau de contacts, par exemple par le biais d’un travail bénévole, d’une participation à un club sportif et d’une chorale ou d’un voyage de groupe.

D’ailleurs, il ne faut pas attendre l’apparition des premiers symptômes. “Un mode de vie comprenant suffisamment d’exercice, une alimentation saine et suffisamment de sommeil peut réduire le risque de démence jusqu’à 30 pour cent et protège également contre d’autres maladies”, explique Erbguth.