pourquoi ils fonctionnent et quels appareils sont les meilleurs

«Mon bébé dort si bien qu’il n’a pas besoin de bruit blanc». Ce n’est là qu’une des croyances communes à de nombreux nouveaux parents. La faute à une méconnaissance de ce type de sons et de la appareils qui les reproduisent qui, s’il n’est pas utilisé correctement, peut avoir l’effet inverse. Voilà quelque faux mythes à dissiper et toutes les curiosités à ce sujet.

je bruit blanc unRappelez-vous les sons de l’utérus

La science confirme les effets bénéfiques du bruit blanc. Selon de nombreuses recherches, ces sons, comme une berceuseretourne au cerveau un sensation de plaisir et rassurant. En fait, ce sont des sons monotones particuliers qui favorisent l’endormissement en rappelant aux plus petits le moment où ils étaient dans la le ventre de la mère.

Convient à tout le monde, pas seulement aux enfants sans sommeil

Avec le leur répétitivité ces bruits non seulement induisent le sommeil, mais :

• réduire le stress;
• réduire l’anxiété;
• augmenter l’attention;
• ils soulagent en cas de maux de tête et de migraines ;
• ils masquent les bruits gênants dans la rue ou produits par les voisins.

Pour cette raison, ils peuvent être entendu par tout nouveau-néindépendamment du fait de ne pas pouvoir s’endormir facilement.

Combien de types de bruit blanc existe-t-il ?

Il existe deux types de bruit blanc : les hautes fréquences et les basses fréquences, qui ont des effets différents.

Haute fréquence

Le bruit blanc à haute fréquence est grattant et presque ennuyeux: est celui d’une sirène ou d’un cri. C’est un son qui attirer l’attention et calmer un bébé qui pleuremais il est absolument impropre à induire le sommeil.

Basse fréquence

Un son à basse fréquence est bourdonnant et hypnotiquecomme celui du rugissement d’un avion ou le bruit de la pluie battant sur le toit : c’est parfait pour bercer et dormir profondément.

La nature est le meilleur reproducteur de son blanc

Les générateurs de relaxation par excellence sont les sons provenant de la nature : le bruissement des branches d’arbres des arbresle cascadesle vagues de la merl’herbe caressée par vente ou le tic-tac de la pluie.

À quel niveau jouer un bruit blanc ?

Une étude menée en 2014 a montré que le bruit blanc pour endormir un enfant devait avoir un effet volume de 50dB: comparable, donc, à celle d’un environnement domestique pendant la journée, une rue ou une conversation tranquille. Mais cela pourrait pas être assez devant un nouveau née pleurs, dont les cris vont au-delà de 80-90 dB. Pour cela, vous devez d’abord augmenter le volume puis, dans les minutes qui suivent, lorsque l’enfant s’est calmé, diminuer l’intensité du bruit blanc, en le ramenant à 65-70 décibels (celui d’une douche).

Le meilleur moment pour écouter du bruit blanc

Jouer du bruit blanc 24 heures sur 24 ne permettra pas au nouveau-né de retrouver une hygiène de sommeil perdue. Écoutez les bruits quotidiens de la maison pendant la journée, cela aidera votre enfant à reconnaître les nuances de tous ces sons intéressants qui l’entourent, par exemple la voix des parents, la musique, etc. Pour cette raison, le bruit blanc doit être entendu uniquement à l’endormissement ou en cas de pleurs inconsolables.

Ceux du smartphone peuvent-ils être nocifs ?

Les nouveaux parents comptent souvent sur le bruit blanc des applications ou des vidéos de téléphone portable. Une solution qui soulève plusieurs inquiétudes pour ondes électromagnétiques émises par les smartphones. Sans oublier que la proximité d’un “téléphone portable” pouvait déclencher des insomnies. Comme le confirme une étude de 2019 : gardez-le smartphone près du litaffecte gravement la qualité du sommeil pendant la nuit.

L’appareil qui évite les champs électromagnétiques

Pour aider les bébés à dormir et éviter qu’ils ne soient exposés aux champs électromagnétiques, le chinois Dreamegg a créé une machine à dormir capable de reproduire 21 types de sons différents: a plus de 30 heures d’autonomie sur une charge (via USB) de seulement trois heures. Il s’appelle Aide au sommeil portable D11 Max et il est compact, léger et compatible avec n’importe quel support sur poussettes et sièges d’auto. Une excellente solution pour un sommeil vraiment paisible.

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