Pourquoi devriez-vous vraiment manger ces 11 aliments différemment

Ce que vous mangez ou buvez affecte votre santé bucco-dentaire. Le sucre est l’un des principaux responsables de vos dents et affecte votre émail, mais le café peut à nouveau tacher vos dents. Heureusement, vous n’êtes pas obligé d’éviter complètement ces aliments. Au lieu de concentrer toute votre attention sur ce que vous mangez, vous pouvez également regarder comment vous mangez certains aliments. Par exemple, il peut être utile de manger les aliments suivants légèrement différemment de ceux auxquels vous êtes probablement habitué. Lire et apprendre!

Pourquoi devriez-vous vraiment manger ces 11 aliments différemment

1. Appel

Mangez-vous une pomme tout droit sortie du poing ? Tu n’es pas le seul. Cependant, ce n’est pas un choix judicieux. Mordre une pomme avec force peut exercer une pression sur les dents, ce qui peut entraîner des dommages à l’émail ou une sensibilité dentaire. Il est préférable de les couper en quartiers.

2. Agrumes

Vous savez probablement que les agrumes sont très acides, ce qui est mauvais pour vos dents. Les citrons, les oranges et les pamplemousses peuvent donc affecter l’émail des dents. Il est préférable de le mâcher et de l’avaler rapidement plusieurs fois. De cette façon, il ne collera pas trop longtemps à vos dents. Puis rincez-vous la bouche avec de l’eau pour neutraliser l’acidité. Vous aimez le jus d’orange ou l’eau citronnée ou citron vert ? Puis buvez-le à la paille autant que possible.

3. Smoothie

Les smoothies contiennent aussi souvent beaucoup d’acides et de sucres de fruits. En raison de sa structure plus épaisse, il adhère facilement à vos dents, de sorte que vos dents peuvent se décomposer lentement. Les graines et les baies peuvent également se déposer dans les rainures des dents sous les gencives, ce qui peut provoquer de vilaines infections. C’est pourquoi il est préférable de boire des smoothies avec une paille et de se rincer la bouche avec de l’eau lorsque vous avez terminé.

4. Légumes crus

Les légumes crus peuvent être très durs, comme les carottes ou le brocoli. Soyez un peu prudent avec cela car cela peut entraîner des microfissures ou des éclats dans les dents fragiles. Par conséquent, coupez-les en petits morceaux et ne mordez qu’avec vos molaires ou faites cuire les légumes à la vapeur avant de les manger.

5. Noix

Les noix peuvent également être dures, ce qui peut provoquer des micro-fissures. Cela peut provoquer des douleurs lors de la mastication, sans parler de la sensibilité aux aliments chauds et froids que cela peut engendrer. Par conséquent, ne mangez pas trop de noix et soyez prudent. Mordez-les simplement avec vos molaires ou donnez-leur d’abord un petit pompon pour qu’ils ramollissent.

6. Pop-corn

Si vous mangez souvent du pop-corn, vous connaissez sûrement ces petits coquillages qui se coincent entre vos dents. Ils peuvent provoquer une inflammation. Le pourboire ? Brossez-vous toujours bien les dents après avoir mangé du pop-corn. Faites-en un rituel en passant également la soie dentaire. Assurez-vous également de ne pas mordre sur les grains très durs, car vous pouvez vraiment vous casser les dents.

7. Maïskolven

Délicieux, comme un épi de maïs avec du beurre et du sel. Attention tout de même ! Manger les granulés directement de l’épi exerce une pression importante sur vos dents de devant. Cela peut entraîner des fractures dentaires. Par conséquent, coupez les grains de l’épi avec un couteau.

8. Cornichons

Comme les agrumes, les cornichons sont très acides et peuvent contribuer à l’érosion de l’émail. Pensez donc à les éviter. Si vous ne pouvez pas vous en passer, ajoutez-les à un repas pour réduire l’exposition à l’acide. Rincez-vous la bouche avec de l’eau après les repas.

9. Croustilles tortillas

Ces copeaux triangulaires peuvent être très tranchants et endommager vos gencives. Si vous ne vous rincez pas la bouche et ne vous brossez pas les dents par la suite, des infections et une inflammation peuvent se développer. Par conséquent, soyez prudent lorsque vous mangez des tortillas ou des nachos. Mâchez lentement et buvez suffisamment d’eau pour éliminer les morceaux restants. Fou de nachos? C’est ainsi que vous faites une version saine.

10. Beurre de cacahuète

Le beurre de cacahuète (ou beurre d’amande) est agréable et collant, ce qui le rend facile à coller à vos dents. Le risque de carie dentaire se cache donc rapidement si vous mangez beaucoup de beurre de cacahuète. De plus, de nombreuses espèces contiennent beurre d’arachide aussi du sucre, car l’effet est encore plus grand.

Ce qui peut aider, c’est de combiner le beurre de cacahuète avec des produits riches en fibres, comme une pomme. Les aliments riches en fibres gardent vos dents propres et augmentent la sécrétion salivaire, ce qui peut neutraliser les acides dans votre bouche.

11. Café

Enfin, parlons café. Comme le thé noir, le café peut tacher vos dents. Vous pouvez simplement résoudre ce problème en vous rinçant la bouche avec du café plusieurs fois après avoir bu du café. Il est encore mieux de se brosser les dents tout de suite, mais ne le faites pas trop souvent. Vous pouvez aussi vous brosser les dents trop souvent.

Suivez déjà votre santé des femmes Facebook, Instagram dans TIC Tac?