Djakarta –
Si vous avez déjà vécu un chagrin d’amour, vous savez probablement que la douleur émotionnelle qu’elle provoque peut être physiquement dévastatrice. La sensation d’oppression dans la poitrine et la sensation de rongement dans le ventre ne sont pas qu’un fantasme. Ce sont de véritables manifestations physiologiques qui découlent de la souffrance et du stress émotionnel.
La douleur émotionnelle a la capacité particulière de déclencher des sensations inconfortables au niveau de l’estomac. Qu’il s’agisse de la douleur du rejet, de la peur ou d’une joie immense, ces émotions donnent souvent lieu à des sensations distinctives.
Mais pourquoi l’estomac est-il si clairement lié à notre expérience émotionnelle ?
La douleur émotionnelle n’est pas si différente de la douleur physique
Si vous avez déjà rejeté vos sentiments et les avez attribués à une réflexion excessive ou à une simple imagination, il est important de réaliser que la douleur émotionnelle est tout aussi réelle que la douleur physique. Il ne s’agit pas d’une fabrication de l’esprit, mais d’une expérience réelle qui mérite reconnaissance et attention.
Des études IRMf ont mis en lumière ce parallélisme, montrant que des zones identiques du cerveau s’illuminent lorsqu’une personne ressent une douleur physique ou émotionnelle. Dans des expériences où des patients allongés à l’intérieur d’un scanner cérébral ont été soumis à un stimulus temporaire inconfortable et douloureux, semblable à l’inconfort de tenir une tasse de café chaud. La même partie de leur cerveau s’illumine comme lorsqu’ils voient la photo de quelqu’un avec qui ils viennent de rompre.
Cela suggère que le rejet et la douleur émotionnelle déclenchent les mêmes zones du cerveau que la douleur physique, ce qui les rend tout aussi, sinon plus, pénibles.
La douleur que nous ressentons, qu’elle soit physique ou émotionnelle, est importante car c’est la façon dont notre corps nous alerte d’un stimulus dangereux. Par conséquent, lorsque le cerveau détecte une douleur, il déclenche une réaction de combat ou de fuite, nous préparant ainsi à faire face au stress.
Cette série de réponses, initiées dans le cadre de la réponse de combat ou de fuite, est responsable des sensations physiques que nous ressentons lorsque nous ressentons des émotions.
La douleur émotionnelle et le stress provoquent des maux d’estomac
Tout stimulus, qu’il soit physique ou psychologique, qui perturbe l’équilibre de l’organisme (homéostasie) est un déclencheur de stress. Le stress émotionnel agit également comme un déclencheur de stress, déclenchant une réponse au stress caractérisée par l’activation de trois systèmes principaux, à savoir le système nerveux sympathique, l’axe HPA (hypothalamus-hypophyso-surrénalien) et le système immunitaire. Ces trois systèmes génèrent collectivement des sensations centrées sur l’estomac lorsque vous êtes émotionnellement blessé.
Le rôle du système nerveux sympathique
Le système nerveux sympathique joue un rôle important dans la réponse de notre corps au stress.
L’hypothalamus déclenche la médullosurrénale (glande endocrine située au-dessus des reins) pour libérer de l’épinéphrine et de la norépinéphrine dans la circulation sanguine. Ces neurotransmetteurs se lient aux récepteurs de la membrane cellulaire, déclenchant une réponse cellulaire.
Un type de cellule ciblé par ces hormones est le muscle. Le muscle cardiaque et les cellules musculaires lisses se contractent, provoquant une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Ces changements physiologiques sont essentiels pour diriger le flux sanguin vers les muscles squelettiques, qui constituent une partie importante de la réponse de « fuite ».
Pendant ce temps, le flux sanguin vers le système digestif diminue, détournant ainsi les ressources vers des organes qui nécessitent une activité élevée, comme le muscle cardiaque. Ensuite, vous ressentirez la diminution de l’apport sanguin à l’estomac comme une douleur étrange, comme si l’estomac « tombait ».
Rôle de l’Axe HPA
L’axe HPA est activé plus lentement que l’activation rapide du système nerveux sympathique et facilite une réponse plus progressive. Le système HPA est responsable de la libération de la corticolibérine (CRH), qui est nécessaire pour stimuler les glandes surrénales à libérer du cortisol. Le cortisol, une fois libéré, réduit davantage le flux sanguin vers le tube digestif, tout en augmentant l’apport sanguin au muscle cardiaque.
L’adrénaline et le cortisol contribuent tous deux à la tension musculaire de la poitrine et de l’abdomen, en raison de modifications de la contraction musculaire. Cité par Science ABC, les changements dans l’activité musculaire contribuent également à l’inconfort physique dans la région.
Le rôle du système immunitaire
La libération de cortisol induite par le stress réduit la réponse immunitaire inflammatoire, conduisant ainsi à la suppression de l’activité immunitaire. Lorsque le stress persiste pendant une longue période et devient chronique, le système immunitaire continue de s’affaiblir, ce qui peut entraîner le développement d’ulcères d’estomac et de saignements, provoquant ainsi un inconfort important au niveau de l’estomac.
Il est devenu très clair, grâce à des recherches approfondies au fil des années, qu’un lien évident entre le cerveau et l’intestin est responsable de la régulation de l’impact des expériences émotionnelles sur l’intestin. Cette relation mérite donc d’être étudiée plus en profondeur.
L’axe intestin-cerveau
S’étendant de l’œsophage au rectum, le tube digestif possède un système nerveux complexe composé de près de 600 millions de neurones, que nous appelons le système nerveux entérique ou ENS. L’ENS fonctionne indépendamment du système nerveux central (SNC), mais les deux communiquent entre eux. Cette communication bidirectionnelle est appelée axe cerveau-intestin.
Cet axe joue un rôle important dans la traduction des réponses émotionnelles en effets physiologiques dans l’intestin. Une conséquence importante de la douleur ou du stress émotionnel est sa capacité à affecter la motilité intestinale.
Les niveaux élevés de cortisol, déclenchés par le stress, ont un impact sur l’activité musculaire du système digestif et augmentent l’inflammation, perturbant ainsi l’équilibre de votre microbiome intestinal.
Les perturbations du microbiome intestinal peuvent entraîner des modifications dans la libération de sérotonine, un neurotransmetteur important qui influence les émotions et la motilité intestinale. 95 % de la sérotonine est synthétisée dans les intestins et des modifications de ses niveaux peuvent entraîner des modifications de la motilité intestinale, exacerbant ainsi l’inconfort physique au niveau de l’estomac.
L’effet des maux d’estomac sur les émotions
Tout comme les émotions impactent les instincts. Les instincts ont également une grande influence sur les émotions. Par exemple, les modifications du microbiome intestinal causées par des changements de régime alimentaire ou une maladie peuvent modifier les niveaux de sérotonine, ce qui peut affecter l’humeur et provoquer une détresse émotionnelle.
Plusieurs études montrent que les maux d’estomac pendant l’enfance sont positivement corrélés aux maux d’estomac récurrents, à l’anxiété, à la dépression et au malheur à la fin de l’adolescence.
Ces résultats démontrent une interaction complexe entre la psychologie et la physiologie, suggérant qu’une bonne santé sous ces deux aspects est essentielle pour une vie saine.
Regardez la vidéo « Mythe ou réalité : les redressements assis font rétrécir votre estomac »
(nan/nwk)
2024-04-28 13:00:00
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