Le printemps arrive et avec lui l’envie de reprendre les bonnes habitudes. Sport, alimentation saine, il est temps d’arrêter les déviations pour se sentir bien dans sa peau. Qui n’a pas étudié leur apparence dans le miroir à la sortie de l’hiver ? Après le manque d’exercice imposé par l’hibernation et les repas gras encouragés par le froid, les résultats ne sont pas excellents. Et pour cause, boutonner un jean devient délicat.
Ne pas avoir une alimentation saine ou équilibrée pendant une longue période peut avoir des effets négatifs sur votre corps et votre humeur. Prise de poids, mauvaise humeur, fatigue, manque d’énergie, stress et dépression… Une alimentation composée de sucre et d’aliments précuits est mauvaise pour la santé à long terme, c’est pourquoi il est important de prendre soin de soi en votre assiette et avec des superaliments.
Accumulés dans l’organisme, les aliments transformés ont un impact sur la santé. De plus, l’environnement s’avère nocif pour notre organisme. Entre l’eau polluée, l’atmosphère, certains métaux ou encore la cigarette, difficile de rester en forme. Pour détoxifier l’organisme et perdre les kilos superflus, changer ses habitudes et son alimentation est obligatoire.
Rester en forme ne signifie pas renoncer aux repas. Contrairement à la croyance populaire, manger uniquement de la laitue est contre-productif en matière de perte de poids. Une variété est souvent oubliée alors qu’elle est une alliée pour la santé et la forme. Indice, elle contient plus de vitamine C qu’une orange.
LE SUPERALIMENT IDÉAL POUR LA DÉTOXIFICATION DU CORPS
Les superaliments sont nombreux et présentent de nombreux bienfaits. Parmi eux, le cresson. Apparemment semblable aux épinards, cet aliment contient plus de vitamine C que les oranges. 51,5 mg contre 47,5, qui l’aurait cru ? Ce n’est évidemment pas la seule vitamine qu’il contient : il contient également de la vitamine K, de la vitamine B, de la vitamine B6 mais aussi du fer, du calcium et du magnésium.
Les nutriments de cette crucifère ont d’autres avantages que le renforcement du système immunitaire. Non seulement il facilite la digestion grâce aux fibres présentes dans le cresson, mais il contribue également à détoxifier l’organisme. La présence de magnésium est idéale pour une bonne santé osseuse. Grâce à sa faible teneur en calories, cet aliment simplifie la perte de poids. Elle agirait également sur la bonne humeur grâce aux vitamines B et B6. Enfin, ses antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres responsables du stress et de certaines maladies chroniques.
Source: Tabu.RO
2024-03-14 10:03:56
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