Vous avez probablement entendu parler de ménopause. Mais connaissez-vous périménopause?
Sinon, voici une introduction rapide. Alors que la ménopause est définie comme 12 mois consécutifs sans période menstruelle, la périménopause correspond aux cinq à sept années précédant l’arrêt complet de vos règles.
Pendant ce temps, vous pouvez rencontrer des changements dans votre cycle menstruel car vos ovaires produisent moins d’hormones. Ces irrégularités peuvent inclure :
- Cycles plus longs.
- Cycles plus courts.
- Périodes manquées.
- Spotting entre les périodes.
- Hémorragie saignante.
C’est un processus compliqué qui diffère d’une personne à l’autre. Et il peut être difficile de savoir quand vous avez vos règles, ce qui vous rend frustrée et inquiète des changements que subit votre corps.
Ob/Gyn Sharon Sutherland, M.D.explique comment vos règles changeront pendant la périménopause et quels autres symptômes vous pourriez ressentir.
Peut-on être en périménopause et avoir encore ses règles ?
Oui. Généralement, le premier signe que vous êtes en périménopause est menstruations irrégulières.
La plupart des gens entrent en périménopause au milieu de la quarantaine. Mais certaines personnes peuvent commencer la périménopause au milieu de la trentaine ou jusqu’au milieu de la cinquantaine.
Étant donné que les niveaux d’œstrogène et de progestérone montent et descendent dans votre corps pendant la périménopause, le moment où vous avez votre cycle menstruel varie.
La périménopause est la durée pendant laquelle vos cycles menstruels sont imprévisibles. Et c’est une progression naturelle qui signale que votre corps se prépare à entrer dans la ménopause.
En moyenne, la plupart des gens seront dans périménopause pendant environ quatre ans — même si pour certains, cela ne peut durer que quelques mois. Une fois que vous avez passé 12 mois consécutifs sans avoir de règles, vous êtes en ménopause.
A quoi ressemblent les règles pendant la périménopause ?
La réponse courte ? Partout. Votre cycle menstruel peut être plus long un mois, puis plus court le suivant.
“La cause profonde est le fait que l’ovulation devient moins fiable”, explique le Dr Sutherland. “Vous n’ovulez pas régulièrement tous les mois, et c’est à ce moment-là que vos règles commencent à changer.”
Vous pouvez même manquer une période pendant un mois ou deux, puis l’avoir tous les mois pendant un certain temps. Et le flux de vos règles peut changer entre être normal, plus léger et plus lourd.
Combien de temps durent les cycles menstruels pendant la périménopause ?
Il n’y a pas de réponse unique. La durée de chaque période peut varier. Un cycle menstruel typique dure de trois à cinq jours. Peut-être que vos règles sont courtes (deux jours ou moins) ou que vos règles deviennent plus longues (huit jours ou plus).
Et lorsque vous avez une période changera aussi.
“Le moment entre le début d’une période et le début de la suivante variera probablement”, explique le Dr Sutherland. “Certaines personnes ont des règles doubles chaque mois, puis elles s’arrêtent soudainement. Mais pour la plupart des gens, les périodes commenceront à s’espacer. Alors, peut-être qu’elles auront des règles tous les deux ou trois mois, peut-être qu’elles finiront par aller jusqu’à six mois.
Il est possible que vous puissiez passer de 12 périodes par an à huit périodes par an, puis quatre périodes par an. Au fil du temps, vous les obtiendrez simplement moins fréquemment.
Les symptômes du SPM sont-ils plus graves pendant la périménopause ?
Ils peuvent l’être, dit le Dr Sutherland.
En raison des fluctuations hormonales, vous pouvez ressentir des symptômes comme vous l’avez fait pendant votre adolescence. Et vous pouvez également commencer à éprouver certains symptômes de la ménopause.
Les symptômes peuvent inclure :
- Crampes.
- Sensibilité des seins.
- Maux de tête.
- Fatigue.
- Les bouffées de chaleur.
- Sécheresse vaginale.
- Le besoin d’uriner plus fréquemment.
- Troubles du sommeil.
- Changements d’humeur, comme l’irritabilité, la dépression et les sautes d’humeur.
Mais dans certains cas, les symptômes peuvent être absents.
« Si vous n’ovulez pas, parfois, vous n’aurez peut-être pas les symptômes typiques du syndrome prémenstruel comme la sensibilité des seins ou les crampes », note le Dr Sutherland. “Donc, vous n’êtes peut-être pas nécessairement averti que vos règles arrivent, vous commencez tout d’un coup à saigner.”
Mais il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour aider à réduire les symptômes liés à la périménopause. Par exemple:
Quand consulter un médecin
Bien que des changements dans votre cycle menstruel soient à prévoir lorsque vous êtes en périménopause, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas parler à un médecin de tout symptôme qui pourrait vous inquiéter.
D’autres conditions, comme fibromes utérins, et les pilules contraceptives et de grossesse peuvent provoquer des saignements anormaux. Il est temps de consulter votre médecin si vous remarquez ce qui suit :
- Un flux sanguin abondant.
- Caillots sanguins.
- Spotting juste après vos règles.
- Spotting après un rapport sexuel.
- Des périodes qui se succèdent.
« Si des symptômes interfèrent avec votre vie, il est important que vous en parliez avec votre médecin », déclare le Dr Sutherland.
