Perdre du poids : c’est ce qui arrive lorsque vous marchez tous les jours (vidéo)

Regardez la vidéo : Efficace et de bonne humeur – voilà ce qui arrive à votre corps lorsque vous vous promenez chaque jour.

Vous n’êtes pas obligé de faire 10 000 pas chaque jour pour rester en bonne forme mentale et physique.

30 minutes suffisent pour prévenir les maladies et obtenir de nombreux effets positifs.

Bonne humeur

Une courte marche peut réduire le stress, détendre les muscles et les nerfs et libérer des hormones de bien-être.

La dépression peut également être évitée.

Perdre du poids plus facilement

Vous brûlez des calories en marchant et la libération de la sérotonine, l’hormone du bonheur, prévient les fringales.

De plus, vous n’essayez pas si fort. Cela pourrait à nouveau augmenter la sensation de faim.

Meilleures performances cérébrales

Votre cerveau reçoit plus d’oxygène. Cela améliore automatiquement vos performances.

Même une petite promenade pendant votre pause déjeuner peut augmenter votre concentration et améliorer votre mémoire.

Une meilleure digestion

Lors de la marche, les muscles sont activés, ce qui procure un léger massage du bas-ventre et favorise ainsi le mouvement intestinal.

Système immunitaire fort

La marche renforce les vaisseaux sanguins et entraîne le cœur, ce qui non seulement vous aide à prévenir des maladies telles que le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires, mais renforce également votre système immunitaire.

Meilleure circulation sanguine

La marche améliore également la circulation sanguine dans la peau et fournit aux cellules de la peau beaucoup d’oxygène.

Allons-y! Plus