Pas des oranges, ce sont les 6 fruits les plus riches en vitamine C

KOMPAS.com – Quand on pense à la vitamine C, les oranges nous viennent toujours à l’esprit.

Les oranges contiennent de la vitamine C, mais il existe d’autres types de fruits qui en contiennent davantage.

Pour information, la vitamine C ou connue sous le nom d’acide L-ascorbique est une vitamine hydrosoluble et constitue un élément important de l’alimentation.

Bien que certains animaux puissent produire leur propre vitamine C, les humains doivent l’obtenir auprès d’autres sources, cité par WebMD.

La vitamine C contribue à la croissance et au fonctionnement de nombreuses parties du corps.

Voici 6 fruits avec plus de vitamine C que les oranges, rapportés par Health :

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1. Goyave

La goyave contient 378 milligrammes de vitamine C par tasse.

De plus, la plante entière de goyave, des racines aux feuilles, peut également être bénéfique pour des maladies telles que le diabète, la tension artérielle et l’inflammation.

2. Kiwis

Une tasse de kiwi contient 134 milligrammes de vitamine C. Ce fruit présente également de nombreux autres bienfaits, tels que des propriétés anticancéreuses, antidiabétiques et anti-inflammatoires.

3. S’il vous plaît

Une tasse de mangue contient 60,1 milligrammes de vitamine C, tandis qu’une mangue contient 122 milligrammes de vitamine C.

Les mangues sont également une source de bêta-carotène et d’autres antioxydants associés à la santé oculaire.

Les mangues plus jaunes contiennent plus de caroténoïdes, tandis que les mangues plus rouges ont plus de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

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4. Papaye

Une portion de tasse de ce fruit tropical fournit 88 milligrammes de vitamine C, mais une petite version du fruit entier en contient 95,6 milligrammes.

En plus de sa teneur en vitamine C, la papaye présente également plusieurs autres avantages, tels que des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, anti-âge et cicatrisantes.

5. Fraises

Une tasse de fraises tranchées contient 98 milligrammes de vitamine C. Ce fruit est également une source d’antioxydants et de minéraux comme le potassium et le calcium.

6. Ananas

Une tasse d’ananas contient 78,9 milligrammes de vitamine C.

Ce fruit présente également d’autres bienfaits pour la santé, notamment sa capacité à faciliter la digestion.

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