2023-09-02 10:08:19
Même si vous avez un gros appétit, vous ne devriez pas manger tous les aliments l’estomac vide. Lisez ici comment éviter le stress pour votre tractus gastro-intestinal.
Pour de nombreuses personnes, un petit-déjeuner sain et équilibré constitue la base d’une bonne journée. Mais que signifie sain et équilibré ? Les glucides complexes qui rassasient sur le long terme, les protéines qui donnent de la force et les fibres sont un bon début.
Cependant, il existe également des aliments que vous ne devriez pas manger au petit-déjeuner, car ils peuvent paralyser la digestion.
Évitez les légumes crus
Les aliments crus sont considérés comme sains – et c’est vrai : ils contiennent des vitamines, des fibres et des minéraux. Cependant, il est tout sauf recommandable pour le petit-déjeuner. L’estomac peut se rebeller, car les crudités sont extrêmement exigeantes en digestion.
Les flatulences sont donc déjà programmées pour de nombreuses personnes, mais l’alimentation crue est particulièrement stressante à jeun.
Yaourt piège pour petit-déjeuner
Un yaourt aux fruits ressemble en fait à un bon petit-déjeuner à tous points de vue. En effet, vous n’en ressentez aucun inconfort direct – du moins pas à moins que vous ayez une digestion particulièrement sensible.
Cependant, le yaourt n’est que partiellement sain à jeun. La raison : les bactéries lactiques saines contenues dans le yaourt ne sont pas correctement absorbées par un estomac vide. Au lieu de cela, l’acide gastrique agressif tue tout ce qui est bon avant qu’il n’atteigne les intestins.
Ce qui aide : Mangez au préalable quelques noix, un morceau d’avocat ou une cuillerée de flocons d’avoine pour créer une sorte de tampon dans votre estomac.
Pas de bananes le ventre vide
Les bananes fournissent effectivement à l’organisme des nutriments importants, mais il est préférable de ne pas les manger l’estomac vide.
Comme les autres aliments contenant du glucose, les bananes provoquent une augmentation du taux de sucre dans le sang. Peu de temps après, il redescend rapidement. Résultat : le reste de la journée, vous devez souvent faire face à des fringales.
Pas de jus d’orange le matin
Tout d’abord, un grand verre de jus d’orange au petit-déjeuner ? Cela semble sain, mais ce n’est pas avec l’estomac vide. L’acide contenu dans les agrumes peut provoquer des brûlures d’estomac.
L’eau citronnée constitue une exception, car son jus est fortement dilué avec de l’eau.
#Pas #yaourt #matin #aliments #jamais #manger #lestomac #vide
1693717467
