Parfois les rêves ne sont pas du tout doux

UN: Votre médecin a raison – les cauchemars sont assez normaux, affectant 10% à 50% des enfants de 6 ans et moins. Mais cela ne vous facilite pas la tâche lorsque votre enfant se réveille en hurlant au milieu de la nuit. Avant de parler de la façon d’aider votre fille, vous devez comprendre exactement ce qui se passe. Fait-elle des cauchemars ou des terreurs nocturnes ? Ils semblent similaires mais sont en fait très différents.

Les cauchemars se produisent généralement dans la dernière moitié du sommeil – 2 heures du matin et plus tard. Votre enfant se réveillera avec un souvenir clair d’un rêve effrayant, pourra en parler et aura peut-être peur de se rendormir. La cause des cauchemars n’est pas claire, mais ils sont souvent associés à quelque chose que l’enfant a vu ou qui s’inquiète.

Les terreurs nocturnes, cependant, ont tendance à se produire dans les premières heures après l’endormissement. L’enfant peut se débattre, donner des coups de pied, gémir ou crier pendant 10 à 30 minutes. Ses yeux sont peut-être grands ouverts, mais elle est fondamentalement inconsciente. La bonne nouvelle est qu’elle va se rendormir et n’aura aucun souvenir de l’incident. La mauvaise nouvelle est que les terreurs nocturnes sont vraiment effrayantes à regarder et que vous ne pouvez pas faire grand-chose.

Voici quelques choses que vous pouvez faire pour aider :

• Assurez-vous que vous pouvez toujours l’entendre si elle crie dans la nuit. Procurez-vous un moniteur si vous en avez besoin.
• Allez-y doucement. Vraiment. Si vous agissez effrayé, vous lui dites essentiellement que oui, il y a de quoi avoir peur.
• Rassurez-la d’une voix calme et apaisante en lui disant qu’elle peut se rendormir en toute sécurité.
• Reste avec elle jusqu’à ce qu’elle se soit installée. Lire une histoire est un excellent moyen de l’aider à se rendormir.
• Discutez du cauchemar, mais seulement si votre enfant y est ouvert. Si elle se souvient de ses rêves le matin, encouragez-la à parler des parties effrayantes et à inventer une fin heureuse. Mais si elle ne veut pas en discuter, n’insistez pas.
• Sondez – doucement. Une étude récente a révélé que 36 % des enfants qui font des cauchemars sont victimes d’intimidation. Quelque chose de stressant se passe-t-il dans sa vie (comme déménager dans une nouvelle maison ou maman et papa se disputant beaucoup) ?

• Si elle a une terreur nocturne, n’essayez pas de la réveiller. Tenez-la si elle vous le permet et restez avec elle jusqu’à ce qu’elle se rendorme.
• Ne la laissez pas dormir avec vous, surtout après un cauchemar. L’esprit des enfants fonctionne de manière étrange et elle peut avoir l’idée qu’elle devrait avoir peur de son propre lit. Vous pouvez également aider à créer une habitude qui sera difficile à briser.
• Ne vous moquez pas d’elle, ne la critiquez pas et ne lui dites pas que les cauchemars ne sont pas réels. Ils lui semblent très réels et les rejeter comme insignifiants ne fera que la contrarier davantage. Au lieu de cela, assurez-lui que nous faisons tous des cauchemars et qu’ils sont normaux.

Alors que les cauchemars peuvent être associés à une détresse émotionnelle, ils – et les terreurs nocturnes – sont souvent des événements aléatoires. Le réconfort et le soutien de votre part suffisent généralement à aider votre enfant jusqu’à ce qu’il surmonte le problème. Cependant, si les cauchemars ou les terreurs nocturnes affectent sa capacité à fonctionner pendant les heures d’éveil, ou si vous soupçonnez qu’ils causent des problèmes de santé, consultez immédiatement son médecin.