Oubliez le sirop contre la toux et les pastilles pour la gorge : ces remèdes que vous avez probablement déjà à la maison fonctionnent Mon guide

Boissons au thym, pastilles contre la toux, gouttes à jeter dans l’eau tout en fumant : les étagères en regorgent. Tout n’est pas nécessaire et utile, explique Eva Lems, enseignante-chercheuse Biologie Alimentation & Santé à l’Aeres Hogeschool Almere.

Spray nasal pour commencer : une solution saline maison fonctionne presque aussi bien. “Le spray nasal du magasin contient la substance xylométazoline. Cela fonctionne un peu mieux, mais est donc aussi intense et vous ne pouvez l’utiliser que pendant une semaine. Le spray comprime les vaisseaux sanguins de la muqueuse nasale, ce qui élargit votre nez. Cela vous permet de mieux respirer après la pulvérisation.

Bon à savoir : ,, Tous les sprays nasaux du magasin ne contiennent pas de xylométazoline, il existe également d’autres types ou solutions salines. Ils sont moins chers. Le sel dissout également le mucus. “Mettez une cuillère à café de sel dans un verre de limonade d’eau tiède. Il est alors préférable de le verser dans un flacon avec une pipette.

La cuisson à la vapeur aide également à dissoudre le mucus. Pour ce faire, prenez une douche ou penchez-vous au-dessus de l’eau chaude avec un chiffon sur la tête. « Il existe sur le marché pas mal de gouttes et de gélules que l’on peut ajouter à l’eau, avec de l’eucalyptus par exemple. Mais cela n’aide pas, donc un gaspillage d’argent. Il a une bonne odeur, c’est agréable. Mais c’est à propos de la vapeur.”

Les gouttes contre la toux ne sont pas non plus nécessaires, dit Lems. ,, Le thé au miel, ou miel en vrac, est tout aussi apaisant. Comme sucer une réglisse. Il s’agit de l’humide, du visqueux. Cela soulage les plaintes.

Les pastilles pour la gorge d’une marque chère sont également un gaspillage d’argent, dit-elle. “Un sac de réglisse bon marché est tout aussi bon.” Si vous avez une mauvaise toux, votre médecin peut vous prescrire des comprimés de codéine. “Mais cela a des effets secondaires, donc ce n’est pas toujours prescrit. Dans le cas de la grippe, par exemple, ce ne sera généralement pas nécessaire.

Ce qui aide en cas de toux et aussi en cas de fièvre : « Buvez beaucoup, du thé ou de l’eau. Pas de soda. Boire beaucoup de jus de fruits pour la vitamine C peut sembler sain, mais vous avez déjà attrapé la grippe, donc cela n’a pas beaucoup de sens. Et il contient aussi beaucoup de sucre, tout comme les boissons gazeuses.

Et un grog ? Cette boisson avec de l’alcool (souvent du rhum), de l’eau chaude, du sucre, du citron et des épices est-elle utile ? « Je ne pense pas, surtout si vous en buvez avant d’aller vous coucher. Peut-être que vous vous endormez à cause de l’alcool, mais l’alcool vous fait aussi dormir plus léger. Et vous ne pouvez pas transpirer la grippe ou quoi que ce soit, cela prend juste du temps.

La soupe au poulet figure également souvent sur la liste des remèdes pour le jardin et la cuisine. Dans un précédent article sur le site de l’ANNONCE a déclaré l’expert scientifique Martijn Peters qu’il ne faut pas s’attendre à des miracles. “Peut-être que cela peut provoquer des symptômes plus légers, mais il existe des preuves plutôt limitées pour cela. La soupe a de nombreux autres avantages.

Ce que vous pouvez trouver en pharmacie, c’est du paracétamol. « Cela aide à soulager la douleur. Il n’accélère pas la guérison. Le prendre avant d’aller dormir est particulièrement utile si vous souffrez de douleurs (à la tête). N’en prenez pas trop car il n’est pas bon d’en devenir dépendant. Cela n’aide pas non plus avec un sentiment général de boiterie. Allongé dans son lit et regarder une série, c’est mieux pour ça.

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