Nouvelle année, nouveau corps ? Ce que les experts de l’Est du Texas conseillent aux gens de surveiller lorsqu’ils utilisent des suppléments pour un parcours de remise en forme

2024-01-16 08:21:46

TYLER, Texas (KLTV) – Selon un sondage réalisé par Forbes Health, près de la moitié des personnes interrogées sur leurs résolutions pour 2024 ont déclaré vouloir améliorer leur santé physique. Dans ce processus, beaucoup peuvent se tourner vers des suppléments de fitness pour obtenir de l’aide.

Pour les amateurs de gym comme Zaylon Walker, il a désormais fallu du temps, du dévouement et quelques suppléments pour atteindre son physique. Poudre de protéines, créatine et pré-entraînement en constituent quelques-uns.

« Vous ressentez une euphorie presque tout au long de votre entraînement. Cela vous donne l’énergie nécessaire pour continuer », a déclaré Walker.

Garry Duckett, directeur de magasin chez Supplement Warehouse, a déclaré que pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à développer leurs muscles, il le recommande.

« Ce serait une source de protéines pour la créatine, selon la façon dont ils retiennent la caféine. Peut-être leur donner un pré-entraînement », a déclaré Duckett.

Des rapports récents de l’Institut national de la santé montrent que parmi les compléments alimentaires destinés à l’exercice, les ingrédients courants comprenaient des protéines, de la créatine et de la caféine. Garrett en partage les utilisations les plus courantes.

« Nous gardons les protéines là-dedans. Cela aide toujours à reconstruire et à réparer le muscle », a déclaré Garrett. “Le recrutement de monohydrate, plus précisément, va aider à développer la masse musculaire.”

Cependant, la directrice médicale principale d’Oak Street Health, la Dre Anna Poulos, conseille aux consommateurs d’être prudents, en particulier avec les suppléments énergétiques comme le pré-entraînement.

“Si quelqu’un envisage cela, veuillez d’abord consulter votre médecin”, a déclaré Poulos. « Les ingrédients sont variables. La plupart d’entre eux contiennent généralement beaucoup de caféine.

La Food and Drug Administration indique qu’il est sans danger pour les adultes de consommer environ 400 milligrammes de caféine par jour. Cependant, la caféine sous forme de poudre est beaucoup plus concentrée et même si elle est prise à petites doses, si elle n’est pas réglementée, elle pourrait entraîner des effets dangereux.

Le Dr Poulos partage que la surconsommation peut entraîner des effets secondaires chez les personnes.

“Cela peut provoquer une augmentation de l’anxiété, de la dépression et de l’insomnie”, a-t-elle déclaré.

Pour les personnes qui tentent simplement d’établir une routine saine, le Dr Poulos exprime que les suppléments ne sont pas nécessaires.

« Mangez sainement, passez une bonne nuit de sommeil et intégrez de l’exercice quotidien à votre routine », a déclaré Poulos.

L’entraînement et les compléments alimentaires ne sont pas examinés par la FDA pour leur sécurité et leur efficacité.

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