Dans une interview avec ETMarkets, Mehta a déclaré: «Une routine et une structure de la journée aident à faire avancer les choses sur le pilote automatique. Avoir un horaire discipliné – que ce soit pour le travail, les soins personnels, les sorties sociales ou passer du temps avec la famille, ajoute également à la tranquillité d’esprit.” Extraits édités :
Merci de faire partie du spectacle. Vous avez votre propre startup et parfois, les choses peuvent être stressantes. Alors, comment gérez-vous le stress ? Y a-t-il une routine spécifique que vous suivez ?
Le stress n’est pas toujours négatif. Une bonne quantité de stress nous garde tous motivés et nous pousse à poursuivre nos objectifs. Mais oui, quand cela conduit à l’anxiété, à une faible productivité ou à la peur, c’est problématique.
Mes méthodes pour gérer le stress sont les suivantes :
a) Craie des moments délibérés au cours de la journée pour le yoga, les promenades et la méditation.
b) Se déconnecter physiquement d’environnements spécifiques – “réinitialiser” aide toujours !
c) Passer du temps avec ma famille et mes amis proches – et surtout, m’entourer de personnes qui me renforcent
d) Se fixer des objectifs ambitieux mais réalistes – et célébrer les victoires !
e) Créer des limites et dire non aux choses qui ne sont pas prioritaires – que ce soit sur le plan personnel ou professionnel
Quel conseil donneriez-vous aux femmes investisseuses pour gérer leur santé mentale et rester calme même si le bateau est secoué par une tempête de volatilité ?
Un conseil utile que je suis lorsque les marchés deviennent fous est de « s’éteindre » pendant un certain temps – surtout lorsque nous sommes trop préoccupés par la performance du portefeuille avec peu ou pas de contrôle sur ce qui se passe sur le marché.
Un hack utile pour faire face à la volatilité du marché est d’aller faire de l’exercice. C’est bon pour votre corps, votre esprit et votre portefeuille !
Bien sûr, les hauts et les bas du marché peuvent être stressants, mais en supposant que nous y sommes tous principalement à long terme, nous devons constamment nous dire que les succès à court terme sont bons, juste à court terme.
Les marchés sont cycliques et cela ne devrait idéalement pas affecter les objectifs à long terme.
Quel est le mantra pour devenir productif ?
Tout d’abord, comprenez votre rythme et vos schémas. Devenez votre propre expert en analyse de données. Êtes-vous du matin ou du soir ? Y a-t-il des choses spécifiques que vous faites mieux à différents moments de la journée ?
Par exemple, si j’écris, je sais que je suis plus efficace le matin. Je priorise mes tâches et ma liste de tâches en conséquence. De plus, il est essentiel de reconnaître que ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre – comme les décisions d’investissement – peut ne pas fonctionner pour vous.
Prendre des pauses fréquentes est sous-estimé. Nous sommes parfois tentés de passer notre journée à la puissance, pensant que cela pourrait être plus efficace, mais en réalité, faire des pauses aide à augmenter l’efficacité.
Tout appareil qui chauffe doit refroidir avant de pouvoir fonctionner à nouveau correctement. Nous ne sommes pas différents.
Enfin, soyez compatissant envers vous-même et envers les autres.
Mind Over Money: Lorsque les marchés deviennent fous, “éteignez” pendant un certain temps, dit Hena Mehta
« Le stress n’est pas toujours négatif. Une bonne quantité de stress nous garde tous motivés et nous pousse à poursuivre nos objectifs. Mais oui, quand cela conduit à l’anxiété, à une faible productivité ou à la peur, c’est problématique », a déclaré Hena Mehta, cofondatrice et PDG de Basis.
Vous avez mentionné qu’il est bon de “désactiver” pendant un certain temps – mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Comment fais-tu pour faire ça ? Une routine que les investisseurs devraient suivre ?
En économie comportementale, il y a ce concept de “dispositif d’engagement” – qui sont des choses qui maximisent vos chances d’atteindre un objectif.
La règle empirique concernant les dispositifs d’engagement est qu’ils doivent être volontaires (c’est-à-dire que vous les créez pour vous-même – au lieu d’être forcé ou persuadé par quelqu’un d’autre de faire quelque chose), et qu’ils doivent avoir une conséquence (c’est-à-dire que ne pas faire quelque chose a un coût associé avec ça).
Par exemple, je m’inscris et paie pour un cours d’entraînement, et de cette façon, je suis «forcé» de débrancher ou d’éteindre tout ce que je fais d’autre et d’assister à ce cours.
(Ces dispositifs d’engagement peuvent également être utiles pour de nombreuses choses, comme manger sainement).
Une routine et une structure pour la journée aident à faire avancer les choses sur le pilote automatique. Avoir un horaire discipliné – que ce soit pour le travail, les soins personnels, les sorties sociales ou passer du temps avec la famille, ajoute également à la tranquillité d’esprit.
J’essaie d’être délibéré sur diverses activités, sinon je ne finis par rendre justice à aucune.
Le concept de discipline est également essentiel à la gestion de l’argent – qu’il s’agisse de budgétiser, d’investir, de s’assurer que les bonnes assurances sont en place (et renouvelées à temps), de rembourser les factures de carte de crédit à temps, etc.
(Avis de non-responsabilité : les recommandations, suggestions, points de vue et opinions donnés par les experts sont les leurs. Ceux-ci ne représentent pas les points de vue d’Economic Times)
