Remèdes contre les ballonnements à la ménopause – StreetFoodNews
Ventre gonflé à la ménopause ? Découvrez avec nous le remède pour ne plus souffrir de ce désagrément, et retrouver le sourire.
La ménopause c’est une étape obligatoire dans la vie de chaque femme qui est cependant différente pour chacune, tant par la date de début, avec un âge qui peut varier considérablement, que par les problèmes qui l’accompagnent.
Étant donné que des mois, voire des années, peuvent s’écouler entre la pré-ménopause et la ménopause réelle, ces problèmes deviennent très graves.
Parmi les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, les difficultés à dormir et bien d’autres, il y en a un qui les touche plus ou moins tous : le gonflement abdominal.
Malheureusement, de nombreuses femmes ménopausées constatent une prise de poids et de circonférence même si leur régime alimentaire reste inchangé. En effet, les changements hormonaux entraînent non seulement une augmentation des gaz et des liquides, mais également du tissu adipeux. Bref, on n’arrive plus à perdre du poids comme avant, et les kilos s’accumulent. Surtout si vous n’y prêtez pas attention. Mais voici le remède.
Ménopause : le remède contre le ventre gonflé
La première chose à faire quand arrive la ménopause est de la faire soi-même revoir votre alimentation, en accordant une attention particulière aux aliments gras qui ne font qu’augmenter l’accumulation de tissu adipeux, notamment au niveau de l’abdomen et des hanches. Alors oui aux aliments végétaux frais, aux céréales complètes et à beaucoup d’eau.
Cependant, les légumineuses et tous les aliments qui fermentent comme certains types de fruits doivent être limités. Sans oublier alors activité physiquece qui est toujours bon, à tout âge.
Tisane anis et réglisse – StreetFoodNews
Que dois-tu faire
Mais quel est le remède à éviter d’avoir le ventre gonflé à la ménopause ? Vous pouvez suivre un régime qui vous permet de vous dégonfler. Commencez par exemple la matinée avec un yaourt blanc allégé enrichi en ferments lactiques. Mangez beaucoup de légumes et terminez le repas avec des aliments qui favorisent le transit intestinal et évitent donc la formation de gaz. Vous pourrez déguster une belle trempette avec des artichauts crus ou du fenouil, notoirement riches en fibres.
Enfin, dans ce cas aussi, la nature est votre amie. Au gotu kola, qui favorise la circulation et lutte contre la rétention d’eau, ou à la tige d’ananas, aux propriétés drainantes. Feu vert pour les infusions de pissenlit qui possèdent des propriétés diurétiques, favorisent la digestion et libèrent l’organisme des déchets accumulés par l’alimentation. Prenez également du psyllium, qui neutralise la constipation, qui provoque à son tour un gonflement et une gêne abdominale. Et si tu les aimes tisanes, essayez d’en faire un avec une demi-racine de réglisse et une cuillère à café de graines d’anis dans une tasse d’eau chaude.
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2024-02-01 23:33:38
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