Médecin de télévision Rubin : « Avec 10 aliments, vous pouvez presque économiser sur les médicaments »

“Tout le monde a quelque chose pour combattre la plupart des maladies Réfrigérateur», déclare Rubin dans une interview avec FOCUS Online. “Certains aliments peuvent faire beaucoup pour notre santé, tant interne qu’externe.”

Pour son livre « Guérir avec l’alimentation – Mon top 10 contre 100 maladies », elle a sélectionné les dix groupes alimentaires qui peuvent faire le plus. Elle en est convaincue : « Avec ces dix aliments, vous pouvez économiser la plupart de vos médicaments. » Car si « quelqu’un vient d’une bonne condition physique, il peut tout traiter avec des remèdes maison. Le corps est stimulé à se guérir. C’est non seulement plus facile, mais aussi moins cher que les médicaments en pharmacie.

Bien entendu, il existe des restrictions telles que la chimiothérapie ou les interventions chirurgicales pour lesquelles il n’existe pas d’alternative. C’est également une exception si les personnes sont déjà malades et dépendantes de certains médicaments comme les bêtabloquants.

Pourtant, manger mieux avec des aliments simples est bon pour tout le monde. Beaucoup ont également un effet positif sur le psychisme.

Franziska Rubin donne un aperçu de la manière dont les dix aliments aident à lutter contre les maladies courantes – internes et externes.

Voici les 10 meilleurs aliments pour Franziska Rubin :

1. L’avoine

«Il faut sortir l’avoine du fond du placard», explique Franziska Rubin. Le grain est si polyvalent qu’il fait d’une pierre plusieurs coups. L’avoine contient peu de calories, réduit le cholestérol et la glycémie, et le son d’avoine est considéré comme prévenant le cancer du côlon en raison de sa teneur élevée en fibres. L’avoine a également pour effet secondaire d’apaiser un système immunitaire trop régulé.

Intérieurement: Surtout, l’avoine a un effet très calmant sur les intestins. Les céréales, en particulier le son, abaissent le taux de cholestérol. Cela est principalement dû aux fibres, les bêta-glucanes. Quelques cuillerées dans le muesli suffisent pour lutter contre ce problème. syndrome métabolique pour se préparer au soi-disant « quatuor mortel » de l’augmentation des taux de graisse et de sucre dans le sang, de l’obésité et de l’hypertension artérielle.

En externe : L’avoine apaise la peau – grâce à des bains ou des tampons, par exemple sur les zones squameuses ou sèches. C’est pourquoi la paille d’avoine est particulièrement adaptée Névrodermite .

D’ailleurs, le thé d’avoine réchauffe l’âme en même temps car il a un effet anti-anxiété et relaxant.

2. Honneur

« Le désinfectant méthylglyoxal (MGO) contenu dans le miel est particulièrement curatif pour notre corps », explique le docteur Rubin et conseille : « Vous devez toujours acheter le miel directement chez l’apiculteur ou vous assurer qu’il porte le label de l’Association allemande des apiculteurs, sinon il est généralement chauffé. les principes actifs ont été perdus.

Intérieurement: Irritation de la gorge? «Le simple fait de râper du raifort et de le mélanger avec du miel est au moins aussi efficace qu’un médicament en pharmacie en cas de bronchite», explique l’expert.

En externe : Pour les problèmes articulaires dus à goutte ou arthrose Une garniture au miel aide. Le miel a un effet détoxifiant et anti-inflammatoire. «Le miel fera bientôt partie intégrante du soin des plaies», déclare Rubin. « Les blessures difficiles à cicatriser peuvent être soignées plus rapidement, notamment avec le miel de Manuka. »

Bon à savoir: Le miel de Manuka est particulièrement désinfectant, sa teneur en MGO varie entre 30 et 1000, le miel normal a une teneur en MGO allant jusqu’à 20.

3. Gingembre

“Pour moi, il n’y a pas d’hiver sans thé au gingembre”, révèle le présentateur de télévision. Il a un effet réchauffant de l’intérieur et est également bon pour le système digestif. Le gingembre favorise la circulation sanguine, fluidifie le sang et abaisse le cholestérol. Cela prévient les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Intérieurement: “Le gingembre est bon pour tous ceux qui souhaitent faire quelque chose pour le cœur et les vaisseaux sanguins”, recommande Franziska Rubin. Boire quotidiennement de l’eau de gingembre stabilisera également votre glycémie.

En externe : Les enveloppements de gingembre nettoient vos reins – et en même temps quelque chose pour votre psychisme car ils ont un effet anti-anxiété.

4. Pomme de terre

«La pomme de terre n’est pas un produit qui fait grossir, mais plutôt un produit sain.» Franziska Rubin s’enthousiasme pour le tubercule, diabolisé depuis trop longtemps. “Elles peuvent faire bien plus que ce que nous pensons, contiennent peu de glucides et vous rassasient beaucoup.” Les pommes de terre abaissent la tension artérielle, sont diurétiques et anti-inflammatoires.

Intérieurement: Tout le monde est à lui Galle Si vous voulez faire quelque chose de bien, vous devriez avoir une journée de secours avec des pommes de terre par semaine – par exemple avec des pommes de terre en chemise avec du fromage blanc faible en gras (pas de frites ni de pommes de terre sautées). Cela donne au corps des protéines et des minéraux importants qu’il peut facilement absorber. Le jus de pomme de terre aide également à lutter contre brûlures d’estomac .

En externe : Une couche de pommes de terre chaudes enveloppées dans un linge retient la chaleur très longtemps – elle soulage la constipation et vous détend Cystite ou aide arthrose contre les raideurs quotidiennes.

5. Khou

Selon la variété, les plantes ont des orientations différentes. «La plupart des types de chou accélèrent le transit intestinal», explique Rubin, ils stimulent donc la digestion. “Beaucoup agissent comme des agents anti-inflammatoires et, grâce aux huiles de moutarde qu’elles contiennent krebsvorbeugend .“

Intérieurement: Le chou frisé en particulier peut être bon pour les yeux. « Les caroténoïdes qu’il contient constituent une bonne prévention contre Dégénérescence maculaire – et si la maladie est déjà présente, ils peuvent soutenir le traitement », précise le naturopathe.

En externe : Les enveloppements aux feuilles de chou peuvent être utilisés, par exemple, pour traiter le tennis elbow – ou pour traiter les symptômes inflammatoires. Arthrose du poignet pour atténuer. Le médecin conseille : coupez les panicules centrales de la feuille de chou (bien froide du réfrigérateur), tapotez-la un peu et posez-la simplement sur votre main le soir, fixez-la avec du film alimentaire et utilisez-la pour vous asseoir devant le téléviseur pour que le jus puisse pénétrer dans les articulations.

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6. Curcuma

L’épice originaire d’Asie du Sud-Est est devenue une véritable superstar. “Et il existe de bonnes études sur son fonctionnement, notamment ses propriétés anti-inflammatoires”, explique Franziska Rubin. « Parce qu’il agit contre toutes les inflammations du corps, il prévient Krebs qui résulte également de processus inflammatoires dans le corps.

Intérieurement: Le curcuma fonctionne mieux lorsque trois facteurs sont réunis : le poivre, le gras et la chaleur. Si vous incluez une à deux cuillères à café par jour dans votre alimentation, vous obtiendrez votre dose de curcumine (la coloration jaune de l’épice et le principal ingrédient actif).

En externe : Un masque au curcuma et au miel réduit l’inflammation causée par l’acné et améliore le teint. Les éventuelles traces jaunâtres peuvent être lavées avec du lait.

7. Huiles

«Nous devrions utiliser plus de pétrole que nous n’en utilisons», déclare le docteur Rubin. Selon la variété, elle a de nombreux talents, chacun devrait donc chercher sa propre huile. Système cardiovasculaire -Les personnes malades devraient en manger une cuillère à café chaque jour pour protéger leurs vaisseaux sanguins.

Intérieurement: L’huile de lin, par exemple, est bonne pour les personnes souffrant d’arthrite car elle a un puissant effet anti-inflammatoire – et elle aide également contre Phlébite. L’huile de pépins de courge serait efficace contre les problèmes de prostate.

En externe : Les enveloppements à l’huile de thym aident à lutter contre les émergences grâce à leur effet bronchodilatateur Bronchite.

8. Sel

« Nous avons tous besoin de sel. Sans cela, rien ne fonctionne», explique Franziska Rubin, qui apprécie particulièrement son puissant effet désinfectant.

Intérieurement: L’eau tiède légèrement salée pour se gargariser est particulièrement efficace au niveau de la gorge et de la région de la gorge. qui de goutte Par exemple, les chaussettes de sel (chaussettes imbibées de saumure) peuvent soulager la douleur dans l’articulation métatarsophalangienne des orteils.

En externe : “Si vous vous rincez le nez avec de l’eau salée tous les jours, vous ne tomberez pas malade en hiver”, est convaincu le médecin. “Dès que vous remarquez que votre nez se ferme, utilisez de la saumure au lieu d’un spray nasal.”

9. Citron

Ce que très peu de gens savent : « La vitamine C contenue dans les citrons a un effet bénéfique sur la peau », explique Franziska Rubin. Le fruit aigre est également un puissant antioxydant et antibactérien. “Un citron fait partie de votre repas quotidien.”

Intérieurement: Un classique est le café au citron Mal de tête . Le jus est ajouté au thé (qui n’est plus trop chaud) pour lutter contre la toux.

En externe : En raison de son effet acide, le citron est idéal comme neutralisant cornée – que ce soit sur les coudes ou les pieds.

10. Famille d’oignons

Les principaux représentants de cette catégorie sont appelés l’oignon et l’ail. Ils abaissent la tension artérielle car ils dilatent les vaisseaux sanguins. Cela protège à son tour les navires et ainsi de suite Crise cardiaque et accident vasculaire cérébral .

Intérieurement: “L’ail peut renforcer votre système immunitaire”, explique le docteur Rubin. “En même temps, il est anticancéreux car anti-inflammatoire.” Un à quatre grammes d’ail par jour est la dose préventive contre l’artériosclérose.

Quiconque souffre de cystite apprécie la soupe à l’oignon, ne serait-ce que pour profiter de son effet antibactérien.

En externe : Les oignons aident également en cas de contusions : un coussinet modifie le flux lymphatique et réduit ainsi le gonflement des zones touchées.

Bref résumé dit Franziska Rubin : “Quiconque souhaite prévenir une maladie ou la traiter rapidement devrait toujours avoir tous ces aliments à la maison.”

Le mot de l’expert : Le sommeil n’est pas une perte de temps, c’est notre source d’énergie. Le fait est que ceux qui dorment mieux sont non seulement plus éveillés, mais aussi plus calmes et en meilleure santé. Parfois, il n’est pas si facile de passer une bonne nuit de sommeil car le stress de la journée est encore dans vos os. Lisez à ce sujet : Une personne sur trois a des problèmes de sommeil – TV doctor Rubin : Investissez 7 minutes le soir et dormez plus sainement