Troubles anxieux, système immunitaire affaibli, divorce : ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses conséquences du stress financier. En ces temps financièrement difficiles, il est important que nous gardions un œil les uns sur les autres, explique la psychologue financière Anne Abbenes.
Est-elle inquiète pour sa situation financière ? Les inquiétudes sont encore modérées, dit Anneke (66 ans) d’Oud-Beijerland. Elle a des nuits blanches. Surtout quand elle pense à ses deux enfants, qui possèdent tous deux une maison, mais n’ont plus d’argent pour la durabilité. “Ils voient aussi leurs factures d’énergie augmenter tout le temps.”
Inquiétude continue
Inquiétudes, nervosité, nuits blanches : nous en souffrons tous de temps en temps. C’est ennuyeux, bien sûr, mais s’ils disparaissent après un certain temps, ils n’entraînent généralement pas de problèmes durables. Cela devient problématique si les soucis et les nuits blanches continuent, vous accompagnent en permanence.
Et cela se produit plus que la moyenne en ces temps difficiles sur le plan financier, explique la psychologue et chercheuse Anne Abbenes de l’Institut de psychologie financière Europe. Abbenes mène entre autres des recherches sur le stress financier, ou le stress qui peut survenir si vous êtes constamment préoccupé par votre situation financière.
Allongé éveillé plus d’une nuit
Quelqu’un ne vit pas de stress financier du jour au lendemain, explique Abbenes. Plusieurs événements financiers négatifs, ou dans le jargon « tension financière », précèdent cela. Par exemple, perdre votre emploi et recevoir une facture étonnamment élevée.
“Ce sont des facteurs de stress : des événements qui provoquent des tensions. Si ces événements s’accumulent, comme c’est le cas pour beaucoup de gens maintenant, un stress financier peut survenir. C’est plus qu’une nuit à rester éveillé. Moins il reste d’argent à quelqu’un à la fin de la mois, plus grande est la probabilité que cette « tension » se transforme en stress financier. »
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“Trop tard pour éteindre le feu”
Et celui qui en souffre, selon Abbènes, il n’est pas si facile de s’en débarrasser. “Le stress financier peut entraîner des troubles anxieux, des insomnies chroniques, un système immunitaire affaibli, des comportements problématiques chez vos enfants et le divorce”, explique la psychologue financière.
“En particulier, une image incertaine de l’avenir et le désespoir qui en résulte augmentent le risque de stress financier et, finalement, de problèmes mentaux. Il s’agit de savoir s’il y a ou non de la lumière au bout du tunnel. Le tunnel n’est qu’un tunnel plus profond, magnifier le manque de recul.”
Un prix plafond
“Et plus le stress dure longtemps, plus il s’aggrave et plus il est difficile de s’en débarrasser. Les recherches montrent que les conséquences du stress financier ne disparaissent pas soudainement si la situation financière elle-même s’améliore”, déclare Abbenes.
Avec ces conséquences à l’esprit, elle critique la manière dont le gouvernement gère la situation. “L’aide arrive beaucoup trop tard, et donne une image incertaine de l’avenir. Un prix plafond dont parle aujourd’hui le cabinet réduirait cette incertitude, à condition qu’il soit mis en place sans risque pour le citoyen.
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“Cela affecte plusieurs personnes en même temps”
Le phénomène de « stress financier » n’est pas nouveau, d’ailleurs, de nombreuses recherches ont été menées sur ses conséquences au cours des dernières décennies, explique Abbenes. “Mais ce qui se passe actuellement sur le marché de l’énergie affecte de nombreuses personnes en même temps. C’est pourquoi il est maintenant si massivement présent.”
Anneke peut en parler. Elle peut payer ses frais fixes jusqu’à présent, mais se demande pour combien de temps encore. Elle est en fauteuil roulant et pour son transport, elle dépend en grande partie de son bus adapté pour fauteuil roulant. Il fonctionne au diesel, qui devient également plus cher. “Je voyage moins à cause du prix élevé du diesel, ce qui réduit ma vie sociale.”
La vie sociale en danger
Une vie sociale, appartenir à un groupe, c’est important pour les gens, dit Abbènes. “Une grande peur de beaucoup de gens est que les problèmes d’argent mettent en danger leur statut social, qu’ils n’appartiennent plus. C’est une très grande cause de stress.”
Abbenes sait de ses études qu’il y a beaucoup de honte associée à la pauvreté et à la dette. “L’idée qu’avoir une dette est quelque chose dont il faut avoir honte remonte au Moyen Âge. À l’époque, c’était passible de la peine de mort, même si vous remboursiez votre dette. Vous étiez assimilé à des voleurs et à des assassins. certaine boîte.”
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Débarrassez-vous de la honte
Cette honte doit disparaître, alors seulement pouvons-nous faire quelque chose à propos du problème, le psychologue financier est très positif à ce sujet. Toute personne connaissant des tensions financières devra faire face à ce qu’Abbenès appelle une « inondation émotionnelle » : vous devenez paralysé.
En fait, la seule façon de se débarrasser de cette paralysie est d’en parler avec quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. “En parlant de ce qui se passe, vous reconnaîtrez et comprendrez vos émotions. La prochaine étape consiste à accepter ces émotions. Ce n’est qu’alors que votre cerveau pourra commencer avec les euros.”
Comment gérer le stress financier
- Parler de ça: un bon exercice, selon Abbenes, est de mettre des mots sur son sentiment avec quelqu’un. “Alors c’est sorti. C’est pourquoi le hashtag #ikredhetnietmeer, qui est maintenant largement utilisé sur Twitter, est une très bonne étape. Vous l’ouvrez et voyez que vous n’êtes pas seul.”
- Affrontez vos peurs : “Demandez-vous : que se passe-t-il si je perds mon emploi ou si je ne peux plus payer mon hypothèque ? C’est très difficile, car vous déclenchez alors vos sentiments d’anxiété, mais votre cerveau finit par découvrir que vous n’êtes pas en train de mourir. C’est le premier pas.
- Arrêtez de regretter : de nombreuses personnes ayant des problèmes financiers le regrettent par la suite, dit Abbenes. “Si vous vous demandez pourquoi vous avez pu être si stupide pour faire une certaine dépense, c’est la première chose à laquelle vous devriez vous arrêter. C’est le deuil d’une occasion manquée. Ce sentiment prend le dessus sur tout et intensifie la paralysie. Il vous empêche de régler vos finances.
- Examinez vos croyances sur l’argent : Tout le monde grandit avec certaines croyances sur la façon de gérer l’argent, qui forment ensemble votre scénario d’argent personnel, dit Abbenes. “Lorsque vous êtes stressé, ces croyances sont amplifiées. Vous pouvez alors faire des choix imprudents. Comme cacher vos problèmes à votre partenaire. Vérifiez quelles sont vos croyances, de cette façon vous pouvez lever la paralysie financière plus rapidement.”
“Les coûts sont pour la société”
Vous pouvez donc certainement faire quelque chose vous-même pour vous débarrasser de la paralysie des tensions financières, mais comme toujours, mieux vaut prévenir que guérir. Et le gouvernement doit jouer un rôle avec des mesures préventives à l’échelle de la société, estime Abbenes. La psychologie financière offre diverses possibilités pour cela.
“Ce n’est pas seulement bon pour les personnes qui souffrent de ce stress, mais pour la société dans son ensemble. Parce que plus les gens souffrent de stress financier, et plus cette situation perdure, plus les conséquences sont importantes et plus cela coûte à la société dans le fin.” .”
