Marcher tous les jours est-il considéré comme un exercice ? Ce sont les critères selon les médecins

Équipe Haibunda |
Haibunda

samedi 16 septembre 2023 13h15 IWST

Faites-vous partie de ceux qui marchent souvent pour se rendre au bureau ? La marche est une activité qui fait désormais partie de notre quotidien, Mère.

Mais qui aurait pensé que cette activité simple pourrait en réalité apporter de grands bienfaits pour la santé, notamment pour le cœur. Quelle est l’ampleur des avantages ?

Le Dr Bayushi Eka Putra, SpJP, spécialiste du cœur et des vaisseaux sanguins, a expliqué que la marche présente de nombreux avantages pour la santé cardiaque. L’une des choses les plus importantes est que cela peut réduire le risque de décès par crise cardiaque jusqu’à 42 pour cent.

“Selon les recherches, le nombre moyen d’activités sportives de marche est supérieur à 6 000, si c’est mieux, il est supérieur à 9 000 à 10 000 pas par jour, cela peut réduire le nombre de crises cardiaques, le taux de mortalité cardiaque atteint 42,3 pour cent. Ainsi “Pourquoi est-ce possible ? Comme ça, quels sont les effets ? La propre activité du corps entraînera un fonctionnement plus fluide du processus métabolique”, a-t-il déclaré lorsqu’il a été rencontré. détikcommercredi (13/9/2023).

“Deuxièmement, la graisse dans cette partie du corps diminuera automatiquement, partout où graisse viscérale ou la graisse dans l’estomac peut potentiellement provoquer une résistance à l’insuline ou une résistance à l’insuline. Si rien n’est fait, cela deviendra un problème de syndrome métabolique ; hypertension, diabète, taux de cholestérol élevé. “Il s’agit en fait de trois amis dont l’une des principales causes est l’inactivité ou le fait de ne pas bouger dans une journée”, a-t-il encore expliqué.

Alors, quel type de marche est considéré comme un exercice et bon pour le cœur ?

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