De nos jours, il existe de nombreuses façons de se sentir ou de paraître jeune, comme les lotions, les crèmes et les procédures cosmétiques. Cependant, une méthode beaucoup plus simple et moins coûteuse en temps et en argent peut consister à marcher pieds nus dans la nature.
Plusieurs études ont montré que marcher pieds nus peut avoir plus d’avantages qu’on ne le pense. Cependant, il est recommandé de consulter au préalable un professionnel de la santé, car cela ne remplace pas une intervention médicale ou une thérapie.
Marcher pieds nus. Bienfaits pour l’esprit, le corps et l’âme :
Cela peut aider à prévenir l’insomnie
Marcher pieds nus peut améliorer le sommeil et augmenter les niveaux d’énergie. La terre possède de nombreux électrons qui rechargent le sol et l’eau et ils peuvent aussi nous recharger de la même manière. Si nous ne sommes pas physiquement connectés à la terre, nos fonctions importantes deviennent alors déséquilibrées, entraînant des inflammations et des maladies. Lorsque nous sommes malades, nous ressentons de la douleur et cela perturbe généralement le sommeil.
Il peut soulager les crampes menstruelles
Puisque marcher pieds nus peut soulager tous les types de douleur, il n’est pas surprenant que cela puisse également soulager les crampes menstruelles. Marcher dehors sans chaussures peut faire des merveilles pour votre esprit, votre corps et votre âme. Même s’il existe de nombreux médicaments contre la douleur causée par les crampes menstruelles, marcher pieds nus n’a aucun effet secondaire.
Vous pouvez mieux tolérer les situations stressantes
Tout comme la vitamine D dans notre corps est produite par l’énergie et les fréquences générées par le soleil, la terre sur laquelle nous sommes assis envoie de l’énergie et des fréquences à notre corps. Marcher pieds nus peut améliorer votre humeur, vous sentir plus énergique et vous pourrez peut-être beaucoup mieux tolérer les situations stressantes. Marcher pieds nus peut entraîner moins de fatigue et d’épuisement, et vous avez plus de chances de rester calme dans les situations difficiles.
Cela peut aider vos enfants à devenir mentalement forts
Laisser vos enfants courir pieds nus dehors peut les aider à renforcer leur système immunitaire, à se débarrasser des allergies et à gérer leur niveau de stress. Cela peut aider vos enfants à devenir mentalement forts. Passer du temps pieds nus sur l’herbe, ou même sur du béton, pendant 10 minutes à une heure est idéal pour constater ces bienfaits. De plus, mettre les pieds dans le sable mouillé et dans l’eau de la plage peut être le meilleur moyen d’obtenir de l’énergie.
Il a des effets anti-âge
Même une heure de contact pieds nus avec la terre pourrait aider à réparer les tissus cutanés et à améliorer l’apparence du visage.
Quels sont les dangers de marcher pieds nus ?
Marcher pieds nus dans votre maison est relativement sécuritaire, mais lorsqu’il s’agit d’être à l’extérieur, vous vous exposez à des risques potentiels qui pourraient être dangereux.
Ceci est particulièrement important à prendre en compte lorsque vous commencez à sortir pieds nus après avoir passé une grande partie de votre vie dans des chaussures.
La surface sur laquelle vous marchez doit être prise en compte car il existe un risque de glissade ou de blessure.
Vous risquez également d’exposer vos pieds à des bactéries nocives ou à des infections lorsque vous sortez pieds nus.
Comment marcher pieds nus correctement ?
Savoir marcher pieds nus demande du temps, de la patience et de bonnes informations. Alors avant d’abandonner vos chaussures au profit d’une approche plus naturelle de la marche, il y a quelques éléments à considérer.
- Commencez lentement. Il faut être patient et commencer par de courtes séances de marche pieds nus de 15 à 20 minutes. Il est essentiel de permettre à vos pieds et à vos chevilles de s’adapter au nouvel environnement. Au fur et à mesure que vos pieds s’habituent à marcher sans chaussures, vous pouvez augmenter la distance et le temps.
- Essayez d’abord à l’intérieur. Avant de sortir pieds nus, il peut être judicieux de laisser vos pieds nus s’habituer aux surfaces sûres de votre maison.
- Optez pour des surfaces sûres. Essayez de marcher sur des surfaces extérieures moins dangereuses, comme les pelouses, les plages de sable et l’herbe.
- Pensez à utiliser une chaussure minimaliste. À mesure que vos pieds s’adaptent à moins de structure et d’amorti de vos chaussures, vous voudrez peut-être envisager d’utiliser une chaussure minimaliste avant de marcher complètement pieds nus.
- Essayez une activité qui consiste à être pieds nus. Profitez des activités déjà pratiquées pieds nus, comme le yoga, le Pilates ou les arts martiaux.
- Examinez vos pieds pour déceler des blessures. Chaque jour, examinez la plante de vos pieds pour vérifier s’il y a des plaies, car beaucoup ont peu ou pas de douleur aux pieds.
Source: ligne santé/ côté lumineux/ adityabirlacapital
2024-04-04 00:22:25
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