Manger du gâteau au petit-déjeuner vous aide à perdre du poids

Aimeriez-vous perdre du poids? Il y a de fortes chances que vous alliez régulièrement à la salle de sport, que vous fassiez attention à votre alimentation, que vous buviez suffisamment d’eau et, surtout, que vous laissiez de côté tout ce qui est malsain. Cependant, des recherches scientifiques montrent désormais que c’est une très bonne idée de commencer sa journée avec un morceau de gâteau au petit-déjeuner si l’on veut perdre quelques kilos. Tu peux répéter s’il te plait?

Plaisir coupable

Tarte monchou maison, tarte crumble aux pommes ou cheesecake : presque toutes les tartes sont à nous plaisir coupable. C’est dommage qu’il ne soit pas sain de manger beaucoup de nourriture chaque jour. Du moins… c’est ce que nous pensions. Car une étude récente montre quelque chose de complètement différent. Et nous aimons les résultats !

Expérience

Les chercheurs ont réalisé une expérience avec deux groupes de personnes. Un groupe a pris un petit-déjeuner riche en glucides et en protéines, puis a également dégusté un morceau de gâteau en guise de dessert. L’autre groupe a commencé la journée avec un petit-déjeuner faible en calories. Et devine quoi? Le groupe qui prenait un petit-déjeuner avec un gâteau avait moins de difficulté à maintenir une alimentation saine pendant la journée. Contrairement au deuxième groupe, ces personnes grignotaient beaucoup moins pendant le reste de la journée.

Perdre du poids plus rapidement

À long terme, cela signifie que les personnes qui commencent la journée avec un petit-déjeuner copieux et un morceau de gâteau perdront du poids plus facilement que celles qui prennent peu ou pas de petit-déjeuner. L’idée derrière cela est en fait assez logique : parce que vous vous offrez quelque chose de savoureux le matin, vous avez moins besoin de quelque chose de malsain après.

Régime équilibré

Bien entendu, il reste important de maintenir une alimentation saine et variée. Nous doutons que nous devrions commencer chaque journée avec un énorme morceau de gâteau à la crème fouettée. Mais une portion supplémentaire de pépites sur votre sandwich ne peut pas faire de mal. Et on gardera juste ce cheesecake avec du café le week-end.

Source : Girlscene, Kookfans | Image : Adobe Stock