Maladies rhumatismales Exercice contre les rhumatismes | Gesundheit-Aktuell.de

Briser le cercle vicieux des rhumatismes

La perte de la fonction articulaire et la douleur sont typiques de la plupart des maladies rhumatismales, ce qui peut déclencher un véritable cercle vicieux : en raison de la douleur, les personnes touchées adoptent inévitablement une posture protectrice. Cela affaiblit les muscles et les ligaments et ne soutient plus correctement les articulations et les ligaments. Le résultat est une mauvaise posture ; Les articulations sont soumises à des contraintes incorrectes et la douleur augmente. Ce cercle vicieux doit être brisé grâce à des exercices appropriés. L’activité physique doit être adaptée au type, au stade et à la gravité de la maladie. Il est important de trouver le bon équilibre entre repos et activité. Parce qu’un stress excessif peut submerger le système immunitaire et aggraver les symptômes ; En revanche, un exercice modéré active le système immunitaire, renforce les muscles et améliore la résilience physique. Il est donc idéal d’avoir un programme d’exercices composé d’exercices respectueux des articulations et de physiothérapie, que les personnes souffrant de rhumatismes élaborent en accord avec leur médecin.

L’exercice, c’est bien, mais de quel type ?

En plus de la physiothérapie et des massages, les personnes souffrant de rhumatismes peuvent également faire du sport. Selon le type de maladie rhumatismale, un entraînement musculaire ciblé peut être utile. Les sports d’endurance sont également généralement recommandés, car ils protègent les articulations grâce à des mouvements réguliers. Cependant, la condition est que les personnes concernées s’échauffent suffisamment au préalable, fassent de légers exercices d’étirement et s’assurent d’une bonne technique, idéalement sous surveillance. Les sports d’endurance typiques comprennent la natation, la marche, la randonnée et le cyclisme. Mais la gymnastique, la danse et le tennis de table ainsi que le roller peuvent également convenir. Chaque personne souffrant de rhumatismes doit décider individuellement et en accord avec son médecin et son physiothérapeute quel sport lui convient et dans quelles situations il est préférable d’éviter le sport.

Les trois piliers du traitement des rhumatismes

Pour le succès du traitement des rhumatismes, il est crucial qu’il soit commencé de manière ciblée et précoce. L’activité sportive fait partie du domaine de la physiothérapie, qui comprend également la physiothérapie, le massage, le chaud, le froid et l’électrothérapie. Un autre élément essentiel du traitement des rhumatismes sont les médicaments : d’une part, les médicaments anti-inflammatoires peuvent soulager la douleur, et d’autre part, il existe les médicaments dits de base qui peuvent retarder, voire arrêter la destruction progressive des articulations. Le troisième pilier du traitement des rhumatismes est l’éducation du patient, qui consiste en des informations complètes sur le tableau clinique. D’autre part, dans le cadre de l’ergothérapie, le patient apprend comment protéger ses articulations à la maison et au travail grâce à des séquences de mouvements spéciales et à l’utilisation d’aides.