L’avoine, le chocolat chaud, la soupe aux haricots noirs, la soupe à la citrouille et le thé au gingembre sont les préparations qui aident à élever la température corporelle.
As-tu froid? Ne portez pas de chemisier supplémentaire. Changez votre alimentation. La recommandation vient des nutritionnistes qui disent qu’il existe un certain nombre d’aliments qui aident à vous garder naturellement au chaud en hiver.
Cette catégorie comprend les aliments riches en nutriments, en antioxydants et en substances qui maintiennent le système immunitaire à un niveau optimal, ils peuvent nous aider à lutter de l’intérieur avec les basses températures extérieures, note le site Lyla.ro.
● L’avoine est riche en fibres et en protéines végétales, ainsi qu’en bêta-glucane, une substance qui aide à réduire le cholestérol jusqu’à 10 %. Les médecins recommandent aux personnes enrhumées de manger autant d’aliments que possible contenant de l’avoine.
● Le chocolat chaud peut être le dessert idéal à cette période de l’année. La boisson contribue au maintien de la santé cardiaque, mais aussi à la santé cellulaire. Il contient des flavonoïdes, c’est-à-dire de puissants antioxydants qui nous protègent des radicaux libres, qui peuvent nuire à la santé cardiaque. Les médecins disent qu’un cœur sain et une bonne circulation sanguine équivaut à un meilleur maintien de la chaleur corporelle en hiver.
● La soupe aux haricots noirs, préparée avec du piment ou du piment, peut être un repas d’hiver idéal. La préparation est une source idéale de fer et de cuivre. De plus, siroter lentement la soupe aide vos muscles à utiliser plus d’oxygène, ce qui maintient votre système immunitaire en bonne santé.
● La soupe à la citrouille est idéale pour les personnes souffrant d’une carence en vitamine A. L’aliment est une source idéale de vitamine A, B1, B3, B6, C, E, d’acide folique, de calcium, de potassium, de sélénium, de fer, de manganèse et de fibres. Tous ces éléments aident à garder les yeux et la peau en bonne santé, à nous protéger du rhume et à renforcer le système immunitaire. De plus, la soupe au potiron assure la sensation de satiété à long terme, étant également recommandée dans les programmes de perte de poids.
● Le thé au gingembre est idéal même pour les plus frileux d’entre nous. Le gingembre a des propriétés thermogéniques qui aident le corps à maintenir sa chaleur. Par ailleurs, le gingembre accélère également les brûlures métaboliques, contribuant par la même occasion à une bonne circulation sanguine, y compris aux extrémités.
