Le repos et la grasse matinée pendant le week-end peuvent sembler bénéfiques, mais selon une nouvelle étude, cette habitude pourrait être néfaste pour la santé.
Une étude menée par des chercheurs du King’s College à Londres, en Angleterre, sur un échantillon de 1000 adultes, indique que le “jet-lag social” – dérèglement de l’horloge interne du corps dû à un rythme de sommeil irrégulier – a un impact négatif sur la santé, rapporte le New York Post.
Cette étude, publiée mercredi dans le “European Journal of Nutrition”, a révélé que même un décalage de seulement 90 minutes peut affecter la composition du microbiome intestinal.
“C’est la première étude à montrer qu’une petite différence dans les horaires de sommeil au cours de la semaine semble être liée à des variations dans les espèces bactériennes intestinales”, a déclaré la Dre Wendy Hall, auteure principale de l’étude, dans un communiqué de presse.
Les chercheurs ont également identifié des liens entre un rythme de sommeil irrégulier et différents problèmes de santé tels que l’obésité, l’inflammation et les problèmes cardiovasculaires.
“Le sommeil est un élément clé de la santé, et cette recherche est particulièrement opportune compte tenu de l’intérêt croissant pour les rythmes circadiens et le microbiome intestinal”, a mentionné Kate Bermingham, scientifique principale en nutrition chez Zoe, une société de sciences de la santé.
Il convient de noter que des études antérieures avaient déjà suggéré que trop ou pas assez de sommeil pouvait avoir des conséquences néfastes sur la santé.
