Chaque année, environ 10% des Français participent au Dry January. Une pause dans la consommation d’alcool pour prendre soin de sa santé. Si le mois de janvier en est déjà à la moitié, certaines personnes ont décidé de continuer l’abstinence.
Dans son livre “Comment prévenir la démence : guide d’un expert sur la santé cérébrale à long terme”, le Dr Richard Restak recommande de ne plus boire d’alcool à partir d’un certain âge. Selon lui, ce serait le meilleur moyen de prévenir l’apparition d’une démence, comme le rapporte Le Soleil.
49 000 décès par an
Dans son livre, le neurologue décrit l’alcool comme une “neurotoxine directe” qui endommage, détruit ou altère le fonctionnement du système nerveux. Pour éviter ces dommages, le Dr Restak recommande donc d’arrêter l’alcool à partir d’un certain âge. “Je suggère fortement, si vous avez 65 ans ou plus, d’éliminer complètement et définitivement l’alcool de votre alimentation”, rapporte le spécialiste. Il suggère de reconsidérer le rapport à la boisson et de prendre conscience des moments qui déclenchent la consommation d’un verre d’alcool (mauvaise humeur, événements, etc.).
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En France, la consommation d’alcool est à l’origine de 49 000 décès par an. Même à la dose relativement modérée de 13 grammes par jour, le risque global pour la santé est augmenté, met en garde le ministère de la Santé. Au-delà de deux verres par jour pour les femmes et trois verres par jour pour les hommes, l’alcool représente un risque majeur dans l’apparition de “certains cancers comme celui de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, du colon-rectum ou du sein chez la femme” et pour “certaines maladies chroniques : maladies du foie (cirrhose) et du pancréas, troubles cardiovasculaires, hypertension artérielle, maladies du système nerveux et troubles psychiques (anxiété, dépression, troubles du comportement), démence précoce, etc”.
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2024-01-16 16:31:26
