L’impact de la consommation d’eau sur notre peau : mythe ou réalité ?

• Est-ce que notre consommation d’eau a un réel impact sur notre peau ?
• C’est une question très intéressante pour notre routine beauté
• Nous vous donnons la réponse

Nous savons que notre corps est composé à 80 % d’eau. Celle-ci est essentielle pour maintenir notre santé. Selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses), il faudrait boire environ 1,5 L par jour pour que notre organisme fonctionne au mieux. Mais au-delà de ses bienfaits internes, l’eau que nous buvons quotidiennement contribue-t-elle à améliorer la qualité de notre peau et à lui donner un teint éclatant ? L’eau présente dans notre corps est principalement stockée dans le derme, la couche la plus profonde de notre peau.

Ce derme irrigue les différentes couches qui constituent notre peau et remonte jusqu’à l’épiderme avant de s’évaporer. Pour éviter une perte excessive d’eau, le film hydrolipidique agit comme une barrière protectrice qui préserve nos tissus et organes internes des agressions extérieures. Cependant, lorsque le film hydrolipidique ne remplit plus efficacement son rôle, la peau peut se déshydrater, ce qui peut parfois entraîner un teint terne. C’est alors le moment où vous vous demandez si vous avez assez bu d’eau ces derniers temps. Et la réponse est : non.

Ma peau est-elle déshydratée parce que je ne bois pas assez d’eau ?

Maintenir une hydratation régulière favorise le renouvellement cellulaire, rend la peau souple et douce et renforce son pouvoir protecteur. Cependant, il peut arriver que notre peau semble déshydratée. Cette déshydratation est souvent due à une ou plusieurs agressions du film hydrolipidique par des facteurs internes ou externes.

On peut retrouver par exemple : le tabac, le froid, l’alcool, un traitement médicamenteux, un régime alimentaire déséquilibré, une routine skincare inadaptée, la fatigue, ou encore l’exposition au soleil. Vous l’aurez compris, une trop faible consommation d’eau arrive tout en bas de la liste des raisons qui peuvent expliquer une peau déshydratée.

“Il faut arriver à un stade très avancé de déshydratation, par exemple lorsque l’on est malade, pour constater l’effet d’un manque d’eau sur la peau. C’est un cas extrême” explique à Marie-Claire le Dre Marina Alexandre, dermatologue. “Quoi qu’il en soit, il ne faut pas espérer hydrater sa peau en buvant 2 litres d’eau par jour”, rappelle l’experte.

Comment fournir à sa peau l’hydratation dont elle a besoin ?

“Le principal impact de l’hydratation sur l’apparence de la peau est l’amélioration du flux sanguin, qui lui apporte des nutriments, de l’oxygène, et participe à la détoxification du corps”, ajoute la Dre Deanne Mraz, professeure clinicienne adjointe de dermatologie à l’hôpital Yale New Haven, dans une interview accordée à Vogue. “Elle ne permettra pas une hydratation de la surface de votre peau et un teint rosé.” Pour maintenir une peau correctement hydratée, il est conseillé d’opter pour des actifs reconnus pour leurs propriétés hydratantes, tels que l’acide hyaluronique, l’acide polyglutamique, la glycérine, les céramides ou les peptides. Le beurre de karité et la lanoline sont également efficaces pour renforcer l’hydratation de votre peau. Dernière astuce conseillée par la Dre Marisa Garshick, dermatologue, sur Vogue : “Pendant les mois d’hiver, je recommande souvent aux patients d’essayer de placer un humidificateur à vapeur fraîche dans leur chambre la nuit et dans toutes les pièces dans lesquelles ils passent beaucoup de temps. L’air sec qui peut régner dans certains endroits renfermés durant la saison hivernale peut avoir un impact négatif sur la qualité de la peau.”