Les yeux ouverts : ce sont les causes de l’insomnie et comment on la traite

L’insomnie est un cauchemar pour de nombreuses personnes : des millions de personnes sont en service au plafond pendant une grande partie de la nuit. Heureusement, les chercheurs comprennent de plus en plus les causes sous-jacentes et ce que vous pouvez faire à ce sujet. Étonnamment, le smartphone semble plus efficace que les somnifères.

« Comment les gens s’endorment-ils ? J’ai peur d’avoir perdu cette compétence », songe le protagoniste anonyme de la nouvelle de 1933 de Dorothy Parker, The Little Hours. « Tôt au lit, et vous souhaiterez être mort. Au lit avant onze heures, dingue avant sept heures.