Les secrets de la longévité en Méditerranée: les « zones bleues » où l’on trouve le plus de centenaires sont la Sardaigne, la Grèce et la Corse, selon l’universitaire italien Gianni Pes et le démographe belge Michel Poulain. Pour vivre plus longtemps, il faut faire régulièrement de l’exercice, avoir une alimentation saine, de bons liens familiaux, une vie en communauté et s’éloigner du stress. Le régime crétois ou méditerranéen, inscrit au patrimoine immatériel de l’Unesco depuis 2010, est un exemple de régime

Dans un monde où les avancées médicales ne cessent de repousser les limites de notre espérance de vie, il est de plus en plus courant de se poser la question suivante : comment vivre 100 ans en bonne santé ? Les astuces pour atteindre ce stade ne sont pas aussi mystérieuses qu’on pourrait le penser. En effet, adopter un mode de vie sain peut faire toute la différence pour augmenter notre longévité et notre qualité de vie. Dans cet article, nous verrons quelles sont les principales habitudes à adopter pour vivre longtemps et en bonne santé.


La Méditerranée est l’une des régions du monde où l’on trouve le plus de centenaires, notamment en Sardaigne, en Grèce et en Corse. Ces régions font partie des “Zones bleues”, où l’on recense le plus de centenaires. Selon l’auteur Dan Buettner, ces régions ont en commun une activité physique régulière, un environnement naturel et calme, des liens familiaux forts, une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu’un engagement spirituel et un but dans la vie. Les centenaires de Sardaigne et de Corse sont principalement des anci