Les secrets de Jimmy Mohamed pour vivre plus longtemps et en pleine forme

Les lecteurs de “Télé Loisirs” ont pu découvrir une interview de Jimmy Mohamed dans l’édition de ce lundi 8 avril 2024. Le présentateur du “Magazine de la santé” y livre les secrets pour vivre plus longtemps et en pleine forme.

Le 7 février dernier, Jimmy Mohamed a sorti son nouveau livre Zéro contrainte pour rester jeune. Il n’y a pas d’âge pour commencer ! (aux éditions Flammarion). Dans le cadre de la promotion de son ouvrage, le présentateur du Magazine de la santé (France 5) a accordé une interview à Télé Loisirs (édition du 8 avril 2024). L’occasion de livrer ses conseils pour être en forme et bien vieillir.

Le sommeil, c’est la santé !

Afin d’espérer vivre bien plus longtemps et en bonne santé il n’y a pas de secrets : il faut prendre de bonnes habitudes. Des efforts qui seront, comme le souligne le docteur Jimmy Mohamed, récompensés. Et il l’assure, il n’est jamais trop tard pour s’y mettre, alors aucune excuse ! “Il faut avant tout miser sur trois principes fondamentaux : bien dormir, bien manger et avoir une activité physique“, a expliqué le médecin dans un premier temps. Puis, il a détaillé toutes les stratégies à suivre, à commencer par ce qui concerne le sommeil. “Il est crucial de dormir suffisamment (selon les besoins de son rythme biologique), mais aussi d’avoir des horaires de sommeil fixes“, a-t-il déclaré.

Ne vous imaginez donc pas passer toutes vos journées à dormir. D’autant plus qu’un décalage de 45 minutes dans l’heure du coucher ou du réveil suffit à perturber la tension artérielle comme l’a révélé une étude publiée en 2023 et menée sur des adolescents en Pennsylvanie. Cela…

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