Faire preuve de compassion dans la vie est lié à moins de problèmes de sommeil, selon une étude menée en Finlande. Les chercheurs ont conclu que la compassion contribuait à atténuer les symptômes de la dépression, entraînant ainsi une réduction des difficultés de sommeil.
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Des recherches antérieures sur le sommeil se sont concentrées sur des facteurs tels que la dépression, le stress, la douleur et les maladies physiques. Plus tard, il a été établi qu’un comportement sain et une conduite irrégulière au travail jouaient également un rôle clé dans la détermination de la qualité du sommeil. Aujourd’hui, des recherches révolutionnaires ont mis en lumière certaines caractéristiques psychologiques susceptibles d’avoir un impact sur le cycle de sommeil d’un individu. L’une de ces caractéristiques est la compassion.
La compassion est une préoccupation profonde et authentique pour le bien-être et la souffrance des autres, associée au désir de soulager leur douleur ou leur détresse.
Plus de détails sur l’étude
L’étude, dirigée par Iina Tolonen et son équipe, visait à étudier le lien entre la compassion et divers indicateurs de la qualité du sommeil.
Ils ont cherché à déterminer si les individus ayant des niveaux élevés de compassion ont tendance à dormir mieux et plus, et si le manque de compassion peut prédire la probabilité de développer des problèmes de sommeil sur 11 ans.
De plus, les chercheurs souhaitaient déterminer si la compassion influence la réduction des difficultés de sommeil ou si c’est l’inverse.
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Pour mener leurs recherches, ils ont utilisé les données de l’étude Young Finns, qui a débuté en 1980 en Finlande et a duré 37 ans. Cette étude à long terme impliquait une collecte périodique de données et incluait initialement 3 596 participants.
Les enfants finlandais âgés de 3 à 18 ans, nés entre 1962 et 1977, ont été choisis pour représenter fidèlement la population finlandaise.
Résultats
Les résultats ont montré que les individus ayant des niveaux de compassion élevés percevaient généralement moins de déficits de sommeil et souffraient moins de troubles du sommeil.
L’étude a également révélé qu’une meilleure compassion était liée à une diminution des problèmes de sommeil, même après 11 ans.
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“En utilisant un échantillon de population relativement large, nous avons constaté qu’une compassion élevée était associée de manière transversale à un meilleur sommeil, y compris une moindre déficience de sommeil perçue et moins de difficultés de sommeil”, ont conclu les auteurs de l’étude.
« La compassion n’était pas associée à la durée du sommeil (c’est-à-dire à la probabilité d’avoir un sommeil court ou long). Une compassion élevée prédit également longitudinalement moins de difficultés de sommeil au cours du suivi de 11 ans. Nous avons également constaté que l’effet de la compassion sur la plupart des indicateurs du sommeil (à l’exception des difficultés de sommeil dans l’analyse transversale) disparaissait après contrôle des symptômes dépressifs, ce qui implique peut-être que les symptômes dépressifs facilitent le passage d’une compassion élevée à moins de problèmes de sommeil. ils ont écrit.
(Avec la contribution des agences)
2023-11-01 09:10:18
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