KORANMEMO.COM – Le stress fait partie de la vie qu’il est difficile d’éviter. Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, la gestion de cette condition peut être un défi.
Le stress peut déclencher des épisodes maniaques ou hypomaniaques, provoquant des symptômes pires que bipolaires.
Par conséquent, il est important d’avoir une stratégie pour gérer le stress auquel sont confrontées les personnes atteintes de trouble bipolaire.
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Voici quelques façons dont les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent aider à gérer le stress qu’elles vivent.
1. Commencez par reconnaître les symptômes qu’elle provoque.
Les symptômes qu’ils peuvent ressentir comprennent les sautes d’humeur, l’anxiété, l’irritabilité et les problèmes de sommeil.
2. Parlez à un professionnel de la santé mentale de votre état.
Il peut s’agir d’un médecin, d’un psychologue ou d’un psychiatre. Ils peuvent aider à identifier la source du problème de votre état et fournir des moyens de le gérer.
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3. Trouvez des moyens de le soulager physiquement.
Il peut s’agir de faire de l’exercice, du yoga ou de prendre un bain. Cette activité peut aider à détendre les muscles et calmer l’esprit.
4. Cherchez des moyens de le désamorcer mentalement.
Il peut s’agir de méditation, de visualisation ou même de techniques de respiration. Ils peuvent aider à calmer l’esprit et à soulager les symptômes qui en résultent.
2023-04-16 22:40:00
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