“Un aliment hydratant à l’effet coupe-faim” selon cette diététicienne. Les fruits doivent faire partie intégrante de notre alimentation car ils sont riches en fibres, en vitamines et minéraux, et leur impact positif sur la santé a été prouvé à maintes reprises. En France, il est recommandé de consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits. Un fruit en particulier, apprécié et présent sur nos étals de marché d’avril à juillet, est particulièrement intéressant pour la perte de poids.
Ce fruit de printemps et début d’été est riche en fibres insolubles qui favorisent le transit intestinal et soulagent les ballonnements, ainsi qu’en fibres solubles qui absorbent les graisses abdominales. De plus, il s’agit d’un fruit peu calorique avec un effet coupe-faim. Selon Lisa Richard, diététicienne-nutritionniste chez The Candida Diet, ces fruits hydratants peuvent augmenter la sensation de satiété et éviter les excès alimentaires et grignotages.
Ces fruits miracles pour un effet ventre plat sont les fraises, qui peuvent aider à atteindre un objectif de tour de taille tout en profitant des bienfaits de la nature. Les fraises sont riches en vitamine C et en antioxydants, renforçant ainsi le système immunitaire. Il est recommandé de les consommer sans sucres ajoutés ni crème chantilly, en variant les fruits pour couvrir l’ensemble des besoins nutritionnels. Privilégiez les fraises françaises bio pour éviter les pesticides non autorisés en France.
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2024-04-15 21:00:09
