Un tour de taille en expansion est plus malsain que vous ne le pensez ! Excès de ventre gros est un signe de graisse viscérale, qui est située profondément dans votre abdomen et s’enroule autour de vos organes vitaux, causant de graves problèmes de santé. La plupart des gens ne réalisent pas qu’ils en sont atteints, mais c’est un problème de santé caché dont on ne parle pas assez. “Trop de graisse abdominale peut entraîner plusieurs problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète et même certains types de cancer. La bonne nouvelle est que de simples changements de mode de vie peuvent aider à réduire le risque de ces problèmes de santé graves”, a déclaré le Dr Tomi Mitchell, un médecin de famille certifié par le conseil avec Stratégies de bien-être holistiques nous dit. Lisez la suite et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces Signes sûrs que vous avez déjà eu le COVID.
Le Dr Mitchell déclare : « Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la graisse abdominale est si dangereuse. Premièrement, elle sécrète des produits chimiques inflammatoires qui peuvent endommager les vaisseaux sanguins et contribuer aux maladies cardiaques. Deuxièmement, elle augmente la résistance à l’insuline, ce qui rend plus difficile pour le corps de traiter sucre et conduisant au diabète de type 2. Enfin, la graisse viscérale entoure et appuie sur les intestins, interférant avec le processus digestif et augmentant le risque de cancer du côlon. De plus, la graisse abdominale est plus active sur le plan métabolique que les autres types de graisse, ce qui signifie qu’elle est plus susceptible d’être utilisé comme énergie plutôt que stocké dans le corps.
De plus, trop de graisse abdominale peut provoquer des sentiments négatifs envers nous-mêmes. Nous commençons à ne plus nous sentir bien dans notre peau. Nous pouvons également commencer à nous sentir mal à l’aise dans les vêtements que nous aimions porter. La graisse abdominale supplémentaire peut rendre ces vêtements moins beaux sur notre corps. Cela peut entraîner un manque de confiance en soi, ce qui peut être difficile à trouver. Plus important encore, nous devons être conscients des effets dangereux de l’excès de graisse abdominale. Donc, non seulement il est essentiel pour notre estime de soi de réduire notre graisse abdominale, mais c’est aussi vital pour notre santé.”
Le Dr Mitchell explique : « La graisse abdominale est mesurée à l’aide d’un simple tour de taille. Un tour de taille de 40 pouces ou plus est considéré comme trop pour les hommes. Un tour de taille de 35 pouces ou plus est considéré comme trop pour les femmes. Cependant, il est important pour se rappeler que le corps de chacun est différent, donc ces chiffres sont des lignes directrices générales. Si vous êtes préoccupé par votre taux de graisse abdominale, parlez-en à votre médecin. Il peut vous aider à élaborer un plan pour perdre du poids et améliorer votre santé globale.
Le Dr Mitchell partage : « Perdre de la graisse abdominale peut être un défi, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à réduire la quantité de graisse autour de votre taille. Tout d’abord, essayez d’avoir une alimentation saine avec beaucoup de fruits, de légumes et d’aliments entiers. éviter les aliments transformés et les boissons sucrées, et consommer suffisamment de protéines. En outre, l’exercice régulier est essentiel pour brûler des calories et perdre du poids. Les activités cardio comme la marche, le jogging et la natation sont particulièrement efficaces pour aider à réduire la graisse abdominale. Enfin, réduisez stress dans votre vie, car le stress chronique peut entraîner une prise de poids. En suivant ces conseils, vous pouvez aider à affiner votre tour de taille et à améliorer votre état de santé général.
Selon le Dr Mitchell, “La graisse abdominale augmente votre risque de maladie cardiaque. Par exemple, le fait de transporter trop de graisse abdominale augmente considérablement votre risque de développer une maladie cardiaque. Ce type de graisse, également appelée graisse viscérale, entoure vos organes et est particulièrement dangereux. à votre santé cardiaque. La graisse viscérale produit des hormones et d’autres substances qui peuvent favoriser l’inflammation, augmenter la tension artérielle et augmenter votre risque de caillots sanguins. Tous ces facteurs peuvent entraîner l’athérosclérose, une condition dans laquelle l’accumulation de plaque rétrécit et durcit vos artères. un rétrécissement peut éventuellement bloquer le flux sanguin vers votre cœur, entraînant une crise cardiaque.En outre, la graisse viscérale est également liée à un risque accru de diabète de type 2, un autre facteur de risque important de maladie cardiaque.Par conséquent, il est essentiel de maintenir un poids santé et évitez de transporter un excès de graisse abdominale pour protéger votre santé cardiaque.”
“La graisse abdominale supplémentaire augmente votre risque de diabète pour plusieurs raisons”, explique le Dr Mitchell. “Premièrement, cela augmente votre taux de sucre dans le sang. Deuxièmement, cela rend votre corps résistant à l’insuline. Troisièmement, cela augmente l’inflammation dans tout votre corps. Chacun de ces facteurs contribue à un risque plus élevé de développer un diabète. La graisse abdominale est dangereuse car elle est située à proximité d’organes vitaux, tels que le foie et le pancréas. Cette proximité permet à la graisse de libérer des produits chimiques nocifs dans le corps, endommageant les cellules et entraînant des maladies. En particulier, ces produits chimiques peuvent perturber le fonctionnement normal des cellules productrices d’insuline dans le pancréas. , conduisant au diabète. De plus, la graisse abdominale est difficile à perdre par le régime alimentaire et l’exercice, ce qui en fait un facteur de risque important pour cette maladie chronique. Alors que de nombreux facteurs contribuent au diabète, la graisse abdominale supplémentaire est importante. En comprenant le lien entre la graisse abdominale et diabète, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque de contracter cette maladie grave.”
Le Dr Mitchell déclare : “L’excès de graisse abdominale est un facteur de risque connu pour plusieurs types de cancer, y compris les cancers du côlon, du rectum, du pancréas, du sein et de l’endomètre. Les mécanismes par lesquels la graisse abdominale favorise le cancer ne sont pas entièrement compris, mais plusieurs théories existent. Une théorie est que la graisse abdominale augmente les niveaux d’hormones circulantes, telles que l’œstrogène et l’insuline, qui peuvent favoriser la croissance des cellules cancéreuses. De plus, la graisse abdominale est connue pour produire des substances inflammatoires qui peuvent endommager l’ADN et favoriser le développement de tumeurs cancéreuses. Enfin, l’excès de graisse abdominale peut également interférer avec la capacité du corps à traiter et à éliminer les cancérigènes. Ensemble, ces facteurs peuvent augmenter considérablement votre risque de développer un cancer si vous avez un excès de graisse abdominale.”
Heather Newgen
Heather Newgen a deux décennies d’expérience dans les reportages et la rédaction sur la santé, la forme physique, le divertissement et les voyages. Heather est actuellement pigiste pour plusieurs publications. Lire la suite
