Les dangers des yaourts à la vanille pour la perte de poids

Manger du yaourt est une bonne habitude qui participe à avoir une alimentation équilibrée et saine et elle peut nous aider à perdre des kilos superflus quand on opte pour les meilleurs yaourts à manger pour mincir facilement. Mais si on n’apprécie pas le goût des meilleurs yaourts natures pour maigrir, on se tourne parfois vers des alternatives plus gourmandes comme les yaourts à la vanille ou les yaourts aux fruits.

Pourtant, certaines références de ce type de yaourts vendus en supermarché sont loin d’être meilleures pour la santé que des biscuits industriels. Après vous avoir mis en garde contre les pires yaourts au fruits à manger selon une nutritionniste, c’est au tour de David, coach sportif et expert en perte de poids qui exerce sous le pseudo Davfit, de faire une mise au point concernant des yaourts à la vanille très populaires qu’on achète parfois pour bien manger et pouvoir maigrir, mais qui sont en réalité bourrés de sucresce qui peut impacter très négativement votre perte de poids selon l’expert. Il s’agit des yaourts Activia à la vanille. Pour lui c’est clair, c’est un yaourt qui est “vraiment à éviter pour rester en bonne santé et perdre du poids».

Perte de poids : 3 bonnes raisons de limiter sa consommation de yaourt Activia à la vanille

• ce yaourt à la vanille est plus sucré que le Coca-Cola : comme le souligne le coach sportif, loin d’être une alternative savoureuse et gourmande aux yaourts blancs, ces yaourts à la vanille contiennent pas moins de 12.6 g de sucres aux 100 g. “À quantités égales, ce yaourt à la vanille contient plus de sucre que du Coca-Cola” met en garde l’expert en perte de poids, qui est bien conscient de la nécessité de limiter la consommation de sucres lorsqu’on souhaite maigrir, que ce soit en buvant moins de sodas ou en évitant de manger des produits ultra sucrés du commerce.
• ce yaourt fait exploser vos apports en sucre journaliers : en mangeant “un seul yaourt, tu consommes plus de la moitié de tes besoins en sucre de la journée” rappelle aussi l’expert. Si à titre exceptionnel, ce n’est pas un problème, lorsqu’on en fait une habitude et que cela s’inscrit dans une journée type où il y a d’autres apports en sucre aux repas, cela peut devenir catastrophique pour la santé. Et c’est sans parler de la possibilité de manger plus d’un yaourt en guise de dessert ou tout au long de la journée.
• ils peuvent ruiner votre perte de poids : d’ailleurs, si vous mangez ne serait-ce que 2 de ces yaourts à la vanille par jour, vous risquez de ne plus perdre du poids même si vous faites des efforts sur le reste de votre alimentation du fait de sa teneur en sucre hyper élevée. “Si tu prends ce yaourt à chaque dessert, il peut ruiner ta perte de poids”indique clairement l’expert.