Les conseils d’un pédiatre sur la constipation

La constipation est un problème courant chez les enfants, et elle peut leur causer de l’inconfort et de la détresse. En tant que pédiatre, on me demande souvent des conseils sur la façon dont les parents peuvent savoir si leur enfant est constipé et comment prévenir ou soulager la constipation. Voici ce que je leur dis.

Comment savoir si votre enfant est constipé

La constipation est très fréquente chez les jeunes enfants et peut survenir pour diverses raisons, notamment :

• Déshydratation, car l’eau aide à ramollir les selles et à les déplacer plus rapidement dans le tube digestif
• Régimes riches en aliments transformés, faibles en fibres et faibles en apport hydrique
• Manque d’activité physique

Je dis aux parents de faire attention à ces signes indiquant que leur enfant pourrait être constipé :

• Passage de petites selles dures
• Selles peu fréquentes (moins de deux ou trois par semaine)
• Te dire que ça fait mal d’aller aux toilettes
• Douleurs ou crampes d’estomac
• Changements d’appétit inhabituels

Conseils pour éviter ou soulager la constipation chez les enfants

J’encourage les parents de jeunes enfants à faire ces cinq choses régulièrement pour éviter la constipation de leurs enfants ; ces mêmes étapes peuvent également aider à soulager la constipation mineure :

1. Assurez-vous que votre enfant reçoit beaucoup de liquidede préférence de l’eau :
   Enfants de 1 à 3 ans : 4 tasses par jour (dont eau et lait)
   Enfants de 4 à 8 ans : 5 tasses par jour
   Enfants de 7 ans et plus : 7 à 8 tasses par jour

2. Assurez-vous que votre enfant a une alimentation saine qui comprend beaucoup d’aliments riches en fibrescomme les haricots, les lentilles, l’avoine, le son, les grains entiers comme le riz brun et le quinoa, les fruits comme les pommes et les poires, les légumes comme le brocoli et les épinards et les noix comme les amandes.

3. Assurez-vous que votre l’enfant fait suffisamment d’activité physiquequ’il s’agisse de courir dans le jardin ou de faire une promenade en famille.

4. Évitez de donner à votre enfant trop d’aliments qui peuvent causer de la constipationcomme les produits laitiers excessifs, les viandes transformées, certaines céréales comme le riz et les pâtes et les collations sucrées.

5. Assurez-vous que votre enfant est avoir suffisamment de sommeil réparateur chaque nuit. Ne pas dormir suffisamment peut causer de la constipation car cela perturbe les rythmes naturels du corps et affecte négativement la digestion, entraînant une diminution de la motilité de nos intestins.

Quand parler à votre pédiatre de la constipation

Habituellement, la constipation chez les enfants est temporaire et sans gravité. Mais parfois, cela peut entraîner des complications ou être le signe d’une affection sous-jacente. Parlez à votre médecin si la constipation dure plus de deux semaines ou plus tôt si vous remarquez l’un de ces symptômes :

• Fièvre
• Vomissement
• Perte de poids inexpliquée
• Sang dans les selles
• Saignement du rectum
• Ballonnement

Prochaines étapes et ressources :

Le matériel fourni par HealthU est destiné à être utilisé uniquement à titre d’information générale et ne doit pas remplacer les conseils de votre médecin. Consultez toujours votre médecin pour des soins individuels.