les centres spécialisés en Émilie-Romagne

Bologne, le 23 mars 2024 – Tout est prêt pour retour de l’heure d’été en Italie qui, cette année, tombera la nuit de Pâques. La nuit entre le samedi 30 et le dimanche 31 mars (qui cette année est aussi le jour de Pâques) nous bougerons les mains de l’horloge en avant. Mais quels sont les effets de l’heure d’été sur le repos ? Et surtout : comment distinguer une simple circonstance d’un trouble du sommeil ? Découvrons ensemble.

Quand revient l’heure d’été en 2024 ?

Cette année, le changement d’heure aura lieu la nuit de Pâques, entre le samedi 30 et le dimanche 31 mars, lorsque l’heure d’été passera à 2 heures du matin. Nous allons donc nous retrouver en mouvement les mains à 3 heuresdormant effectivement une heure de moins.

Changement d’heure et effets sur le sommeil

On parle souvent des effets secondaires liés au changement d’heure. Beaucoup de gens, en effet, disent rencontrer stress, difficulté à se concentrer et dans certains cas des épisodes de insomnie. Il n’est donc pas rare que certaines personnes expérimentent le passage à l’heure d’été au printemps. somnolence le matin, tandis qu’avec le retour à l’heure normale en automne, on se sent somnolent pendant la journée. Et on le sait : ces variations affectent notre rythme circadien, l’horloge physiologique interne qui régule les cycles du corps. Bien qu’il ne soit pas directement lié aux troubles du sommeil, ce changement pourrait perturber ceux qui souffrent déjà de tels troubles. Mais de quels troubles parle-t-on ?

Les principaux troubles du sommeil

Parmi les principaux troubles du sommeil, on trouve les troubles respiratoires, comme apnée obstructive. Comme l’explique Alberto Papi, expert en maladies du système respiratoire et directeur du service de pneumologie de l’hôpital Sant’Anna de Ferrare, de telles apnées obstructives provoquent des occlusions temporaires des voies respiratoires pendant le sommeil, provoquant une hypooxygénation (c’est-à-dire un mauvais apport d’oxygène au cerveau). ) et une insuffisance respiratoire. Les formes les plus bénignes touchent 10 % de la population, tandis que 5 % présentent des formes plus graves. Ces troubles, s’ils ne sont pas traités, peuvent entraîner une somnolence diurne, un risque d’endormissement et augmenter le risque d’événements cardiovasculaires ou d’accidents vasculaires cérébraux à long terme.

D’autre part, on retrouve des troubles neurologiques du sommeil, comme l’insomnie et le syndrome des jambes sans repos. Ce sont des troubles qui ils touchent environ 10 à 20 % de la population, avec une incidence croissante, notamment chez les femmes, en raison du syndrome des jambes sans repos. Comme l’explique Edward Cesnik, chef de la clinique des troubles du sommeil au service de neurologie de Sant’Anna, l’insomnie peut devenir chronique et demander des thérapies spécifiques après des événements stressants. Le syndrome de jambes sans repos, cependant, est souvent mal diagnostiquée et peut être traitée avec des agonistes dopaminergiques. Mais cela ne s’arrête pas là : d’autres troubles neurologiques du sommeil très répandus sont les parasomnies, comme le somnambulisme et la somniloquie, qui peuvent également survenir pendant l’enfance et comportent des risques tels que des chutes ou des accidents.

Quelques conseils pour s’adapter au changement d’heure

Pour mieux gérer le changement d’heure et faciliter les choses adaptation au nouvel horaireVoici quelques suggestions:

• Maintenir le température autour de 19 degrés, optimal pour dormir et portez des chaussettes si vous avez les pieds froids.
• Évitez l’activité physique intense avant de vous coucher et privilégiez plutôt une routine d’exercice régulière pendant la journée pour gérer le stress.
• Gérer l’exposition à la lumière, éviter les écrans lumineux avant de se coucher et en augmentant l’exposition au soleil pendant la journée.
• Avancez progressivement votre heure de sommeil les jours précédant le changement d’heure.
• Évitez de rester au lit si vous ne pouvez pas dormir et préférez activités relaxantes comme la lecture ou écouter de la musique.

Et si le problème persiste ?

Le changement d’heure peut affecter la qualité de votre sommeil, c’est possible. En revanche si vous constatez que le problème se reproduit de manière récurrente et quelle que soit l’heure d’été, il est conseillé d’intervenir. Un des conseils prodigués par les spécialistes de la clinique spécialisée de Ferrare, l’excellence dans le panorama italien, est en fait celle de ne pas attendre que les troubles du sommeil se manifestent effets diurnes très évidents. La somnolence pendant les activités quotidiennes doit être considérée comme un signe d’avertissement important et une raison pour une intervention rapide. Comme le rappellent les médecins, la gestion des problèmes de sommeil est fondamentale pour la santé générale, et surtout il existe aujourd’hui des structures, des spécialistes et des thérapies vraiment efficaces pour y faire face.

Centres pour troubles du sommeil en Émilie-Romagne

Bologne

Le Centre d’Etude du SommeilInstitut Irccs des Sciences Neurologiques est une référence internationale en matière de troubles du sommeil, proposant des services de diagnostic avancés et des traitements spécialisés.

Ferrare

L’unité opérationnelle de Neurologie et Pneumologie ils offrent des cliniques spécialisées pour les troubles du sommeil, avec des services de diagnostic et de thérapie personnalisés.

Forli

L’école de spécialisation en médecine du sommeil organise un master en thérapie du sommeil destiné aux médecins spécialistes, proposant un programme de formation complet.

Lugo-Ravenne

L’Unité ORL-Laryngologue offre des services de diagnostic et d’interventions chirurgicales spécifiques pour l’apnée obstructive du sommeil, en collaboration avec d’autres unités opératoires.

Plaisance

Les spécialistes en Pneumologie à l’Autorité Sanitaire Locale de Piacenza ils gèrent une clinique dédiée aux troubles respiratoires liés au sommeil, proposant des visites spécialisées et des polygraphes pour le diagnostic de l’apnée du sommeil.

Parme

Le centre de Médecine du sommeil s’occupe du diagnostic et du traitement des troubles du sommeil chez la population adulte, prend en charge 89 pathologies du sommeil et propose des services spécialisés, notamment des micro-réveils et des thérapies ciblées.

Reggio d’Émilie

Les hôpitaux Santa Maria Nuova el’Hôpital du Corrège évaluer les patients suspectés d’un syndrome d’apnées obstructives du sommeil, en proposant une gamme complète de traitements multidisciplinaires, y compris la chirurgie si nécessaire.

Mirandole (Modène)

Le Centre des troubles du sommeil et du syndrome d’apnées obstructives du sommeil de l’hôpital Santa Maria Bianca propose des visites, des polygraphes et une formation sur les services de ventilation CPAP.