Les bienfaits minceur des fraises : un allié pour perdre du poids

Les bienfaits des fruits sur notre santé sont incontestables. Riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ils jouent un rôle essentiel dans notre alimentation. “Manger au moins 5 fruits et légumes par jour” est une recommandation que nous entendons depuis notre enfance.
Mais l’un d’entre eux est particulièrement réputé pour favoriser la perte de poids. Et avec l’arrivée de l’été, nous aimerions bien en déguster… Il s’agit des fraises.

La fraise, un véritable allié minceur

Ce fruit est riche en fibres insolubles qui stimulent le transit intestinal et soulagent les ballonnements. Mais ce n’est pas tout ! Les fraises contiennent également des fibres solubles qui absorbent les graisses abdominales.

En plus d’être faibles en calories, les fraises ont un effet coupe-faim. Ces fruits riches en eau sont des aliments hydratants qui favorisent la sensation de satiété et limitent les excès alimentaires ou les grignotages”, affirme Lisa Richard, diététicienne-nutritionniste chez The Candida Diet, dans les colonnes du média américain Elle trouve.

Quels types de fraises privilégier ?

Pour obtenir un ventre plat, les fraises peuvent être votre meilleur allié. “Les inclure dans notre alimentation peut nous aider à atteindre un objectif de tour de taille tout en profitant des délices que nous offre la Nature”, ajoute la spécialiste.

Une autre raison de consommer ce fruit : il est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui renforce le système immunitaire ! Pour profiter de tous ses bienfaits, il est bien sûr recommandé de consommer les fraises sans ajout de sucre ni de crème Chantilly. Nous préférons également les fraises françaises bio (Gariguette, Ciflorette ou encore Charlotte) plutôt que celles en provenance d’Espagne, riches en pesticides non autorisés en France.

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