Tout le monde a des complexes. Et pour vous, il s’agit de la graisse accumulée au niveau de votre ventre… Malgré vos séances de sport et vos régimes alimentaires, vous n’arrivez pas à vous en débarrasser ! Et si la solution se trouvait simplement dans votre tiroir à épices ? D’après la diététicienne américaine Catherine Gervacio, intégrer du curcuma à tous ses plats peut vous aider à perdre du poids et à réduire la masse graisseuse autour du ventre. C’est en tout cas ce qu’elle affirme dans les colonnes du média Elle trouve.
En effet, cette épice est réputée pour ses nombreux bienfaits, notamment grâce à la curcumine présente à l’intérieur. Cette dernière est bénéfique pour la santé cardiaque et possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydants qui aident à la perte de poids. « Le curcuma peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque en neutralisant les radicaux libres nocifs qui peuvent endommager l’organisme, y compris les vaisseaux sanguins », ajoute la diététicienne. Mais ce n’est pas tout ! La curcumine peut aussi stimuler votre métabolisme, accélérer la combustion des calories dans votre corps et donc vous aider à perdre de la graisse abdominale.
Ces autres épices aident à la perte de poids
En plus du curcuma, le gingembre et le poivre de Cayenne sont également des alliées minceur et permettent d’obtenir un ventre plat. D’après la nutritionniste Laure Hyvernat à Femme actuelle le gingembre a un impact considérable sur la glycémie, ce qui permet d’éviter les pics du sucre et donc réduire le stockage des graisses. Le poivre de Cayenne, quant à lui, contient de la capsaïcine connue pour stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. D’autres épices peuvent également vous aider à mincir : la cardamome, la cannelle, le clou de girofle, les graines de fenouil, le cumin, le sumac (épice libanaise), le poivre noir ou encore le piment qui peut vous aider à perdre jusqu’à 72 kcal par jour. Il faut cependant noter que les épices ne peuvent pas « remplacer un régime alimentaire équilibré et un mode de vie sain » prévient Catherine Gervacio. Pour avoir des résultats, il faut les sélectionner et les intégrer soigneusement à son alimentation.
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2024-01-15 19:43:05
